每年開始的時候，我們總是能在小本子或者備忘錄上寫上滿滿一堆新年計劃：看100本書、賺到XX萬、交到男（女）朋友、瘦到XXkg以下、考XX證、出版自己的作品……就算364天后連自己都忍不住嘲笑挖苦自己：果然連2012年的計劃都完成不了呢！盡管這樣，我們還是會愈挫愈勇地在寫上滿滿三大頁的新年計劃，真的是——太可愛。

畢竟，過去的已經過去的，但未來的每一段新的旅程都值得被認真對待，所以，列出滿滿的計劃，是對新的一年，起碼的尊重。我想，能夠為新的開始制定計劃的人，都是認真想要變得更好的人。只是，過了”開始“的這個節點，到了執行的時候：人有惰性，事有突然。一拖再拖，拖到年尾，兩手空空，一聲嘆息之后，又鉚足了勁兒開始計劃下一年……如此反復，一事無成，可惜了你一腔雄心壯志。

我想計劃大家都會寫，只是不知道怎么寫份靠譜的。所以今天，想跟大家談談，關于如何制定一份靠譜的2017計劃。

1.首先，千萬不要買那種華而不實的日程本！

無論是做計劃還是執行計劃，最重要的能提高效率的方式絕對不是把自己倒騰進那些并不符合你實際情況的日程格子里面。

為什么人們在頭腦風暴需要創意的時候需要一張什么都沒有的白紙，因為只有白紙才不會限定你，按照自己的實際情況去做計劃就好，而且套模板的日程本通常無法讓你靈活變通，被日程本框住寸步難行，浪費時間，影響積極性。

2.做計劃之前先想想自己現在最想要的是什么？

我們最不缺的就是浮躁，最缺的就是專注力。看多了一夜暴富一夜爆紅，也想自己不經意地富一把紅一把。只是當自己學著去做的時候，堅持一個禮拜，一個月，半年最多沒看到什么成績就放棄了。2016年，我不是不努力，我看書、寫文、學設計、學畫畫、練吉他、寫公眾號、幫朋友開店、學搭配學化妝、學料理……可是到了年末一樣一事無成，所有的都是皮毛。人的精力是有限的，必須有目的性地去學去做才能夠有所成就，著名的10000小時理論說的就是這個道理。

我常常看了什么文章受了點什么刺激就頭腦一熱，覺得我想做好多事情啊，于是三天打魚兩天曬網，朋友圈看起來聽豐富多彩，實則站在2016的尾巴上，覺得自己相比2015年也沒什么拿得出手的實質性長進。所以不要覺得學這個挺好，會那個挺酷的，最重要的還是要明白自己當下最想要的是什么，你想要賺很多錢，那就先把畫畫、料理、吉他這種興趣性愛好，短時間內減輕不了你經濟負擔的先放一放。

3.科學合理的自我評估

在做計劃前一定要進行科學合理的自我評估。如果你想創業，你要評估自己的時間精力，已經手握哪些資源，不足在哪里，如何補足，如果沒有相應的初步解決方案，基本就算你把它寫進今年計劃里，到實施過程中會遇到更多你想象不到的問題，夭折率就高了。

如果你想在2017存夠XX萬，你要想你每個月需要存多少錢，你當前的實際收入支出可以讓你每月存多少，差額你準備怎么補足。如果補足方案是兼職，那你如何做兼職，做什么，可以給你帶來多少收入，又會占用你多少時間精力；如果你想要一次出國旅行，那你要想這次的預算是多少，你的存款是否能夠支撐；如果你準備看100本書，那你平均幾天要看一本，每天要看多少頁，每天需要花多少時間，這個時間你怎么安排，是否跟其它計劃所要花的時間沖突了……這些都需要考慮清楚。

4.降低執行門檻

在制定自我成長計劃的時候，要記得盡可能把執行門檻降低。

什么叫做降低執行門檻，一個是不要把目標定的太高，最好是踮腳夠一夠還是能夠夠到的那種。否則很容易喪失動力。比如我之前有自己定每天跑20000步目標，頭兩天頭腦發熱做到了，結果沒出一禮拜就放棄了。但是后來調整定了10000步的計劃而且不一定要跑，特殊情況走夠10000步也行，每天想到可以費一點點力氣就可以給自己的計劃本上畫上一個圓滿的小勾，就覺得很有動力。事實證明一個切合自己實際情況的目標才是有效的，我到現在還在執行。

除了把目標定的低一點，還有就是當你每天要去做這件事的時候，可以不用那么費力地掙扎要不要做，簡而言之就是：一個輕而易舉的開始。還是舉跑步的例子，比如，我給自己制定每天跑步或者行走10000步的計劃，執行了幾天后，在每天下樓的時候明顯覺得有點抵觸拖拉，電視劇多好看呀，早早坐進被窩看書多好呀，樓下多冷啊……等諸如此類的，后來我給自己買了一套很漂亮的運動服（我很愛美），并且給自己收藏了幾擋很有意思的廣播節目，后來每天吃完飯休息一會，就好想換上漂亮的運動服聽著有趣的節目去樓下運動散步放松，之后就變得樂在其中，而不是非要毅力去堅持了。需要耗費太多毅力去堅持的事情，通常不會持續很久。不如根據自己的喜好和興趣點對自己對癥下藥。

5.細化執行場景預測攔路虎以及如何解決

細化到執行場景就是思考自己真的去做這件事的時候會是什么樣的情形，你會是什么樣的狀態，以及可能遇到的困難，你要如何去解決。說白了執行計劃最大的攔路虎一定是拖延和惰性，比如你想好每天下班看兩小時書，然后你可以場景化一下自己下班回去之后的狀態，你是不是會更想躺著玩手機，或者刷會剛更新的劇……等諸如此類的情況，你該怎么辦，你是否能夠擁有足夠的自制組織自己拖延和犯懶？或者你可以用什么辦法對付這樣的情況下的自己？

——比如因為我知道自己不屬于那種可以一刻不休息埋頭苦干的類型，所以我會每天下班后給自己一段緩沖時間，晚上8點半之前想干嘛就干嘛想躺著一動不動或者看劇都沒事，但是只要到了八點半，鬧鐘響起就即刻停止（鬧鐘一半設置在8點25分，給自己一個緩沖的5分鐘）。這樣一來既保證了每天的休閑放松時間沒有太為難自己，又能夠將每天看書的習慣堅持下去。

細化執行場景預測執行困難，可以讓你提早做好防備以合理化做可持續執行的計劃。

如果你能夠花心思制定出合理的可實施計劃，當你通過持之以恒又不會很費勁讓你很痛苦地努力之后，當你慢慢為自己的計劃打上圓滿的勾，你會感受到前所未有的力量，這是你對自己的生活有所掌控的第一步，之后一切都會水到渠成，你會慢慢變成那個你說期待的自己！

已做了2017計劃的你，現在，請審視下自己的計劃，是否夠專注，是否可實施，是否能夠堅持；還未來得及做計劃的，新年新氣象，給自己制定一個，能夠讓你在2017擁有一個更出色自己的計劃吧！