18-逯曉風(fēng)-《時(shí)間貧困》讀書筆記①：可支配時(shí)間VS.幸福感

《時(shí)間貧困》的作者凱茜·霍姆斯，建立了一個(gè)數(shù)據(jù)庫(kù)，統(tǒng)計(jì)了數(shù)萬(wàn)美國(guó)人一天的時(shí)間安排。

數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)每天可自由支配的時(shí)間少于2小時(shí)，就會(huì)讓人的幸福感明顯降低，會(huì)讓人感到沮喪、焦慮和疲憊。

但是，可自由支配的時(shí)間也并不是越多越好，當(dāng)每天可支配時(shí)間超過(guò)5小時(shí)，大量的閑暇時(shí)間會(huì)讓人的目標(biāo)感變?nèi)酰杏X(jué)無(wú)所事事，同樣會(huì)降低人們的幸福感。

根據(jù)數(shù)據(jù)可知，每天2-5小時(shí)可支配時(shí)間是最為合適的。


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