這段時(shí)間系統(tǒng)上線比較忙，花了不少時(shí)間，終于讀完《刻意練習(xí)-如何從新手到大師》，讀完之后，自己對(duì)刻意練習(xí)最大的感受就是：
刻意練習(xí)不是無(wú)腦的機(jī)械重復(fù)，而是在有了明確目標(biāo)的前提下，進(jìn)行專注的練習(xí)，這個(gè)練習(xí)是要不斷突破心理舒適區(qū)的。
01
作者開(kāi)篇拋出疑問(wèn)，天才存在嗎？很多在我們眼中的天才，例如莫扎特，他擁有著完美音高，在每萬(wàn)人中才會(huì)有一人具備這種能力。但是在東京的一音會(huì)展開(kāi)了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，卻讓我們大吃一驚。實(shí)驗(yàn)中招募了24個(gè)年齡2-6歲的孩子，經(jīng)過(guò)一定程度的訓(xùn)練，每個(gè)人都擁有了這種完美音高。從而得出結(jié)論：天才是可以訓(xùn)練出來(lái)的。
接著作者向我們介紹各領(lǐng)域的杰出人物成功的原因是刻意練習(xí)。1973年加拿大人斯賓塞spencer背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后511位數(shù)字創(chuàng)下了當(dāng)時(shí)的記錄，2015年，來(lái)自印度的米納meena再度床下了記錄，背誦了小數(shù)點(diǎn)后7萬(wàn)個(gè)數(shù)字，不過(guò)一位名叫原口證的日本，竟然背誦了小數(shù)點(diǎn)后的10萬(wàn)個(gè)數(shù)字。這一紀(jì)錄是42年前世界記錄的200倍。這都源自于他們有目的的刻意練習(xí)。
有目的的刻意練習(xí)有四個(gè)特點(diǎn)
1、有定義明確的特定目標(biāo)
2、有目的的練習(xí)是專注的
3、有目的的練習(xí)包含反饋
4、有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
02
每個(gè)人大腦的適應(yīng)能力是無(wú)限的，當(dāng)我們不做出改變，那我們就停留在舒適區(qū)，但是當(dāng)我們有目的性的每次改變一點(diǎn)點(diǎn)，那我們的大腦結(jié)構(gòu)將被改變。我們很多時(shí)候做出的決定是由我們的下意識(shí)或潛意識(shí)做出決定的，在書(shū)中，作者用了心理表征這個(gè)詞，而刻意的練習(xí)包含了創(chuàng)建心理表征，心理表征是我們看不見(jiàn)的那只手在引導(dǎo)我們，并幫我們做決策。
我們可以用3F原則創(chuàng)建心理表征：FOCUS、FEEDBACK、FIX IT講技能分解成一些組成部分，以便反復(fù)練習(xí)，并且有效的分析、確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決。
當(dāng)我們擁有能更高效學(xué)習(xí)的心理表征將會(huì)促進(jìn)我們學(xué)習(xí)的效率。
那我們究竟怎樣刻意練習(xí)呢？最佳方法是找到優(yōu)秀導(dǎo)師。我們可以選擇我們行業(yè)中一位資深并有一定成就的人來(lái)做我們的導(dǎo)師。我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候要保持高度的專注。在后期我們也可以做出一些分享，吧自己的一些新的體會(huì)分享出去，當(dāng)你做了老師之后，會(huì)讓你對(duì)自己的知識(shí)更加熟悉。
03
在講到堅(jiān)持和意志力方面，作者全盤(pán)否定了意志力，認(rèn)為意志力根本不存在，我們的不是意志力，而是動(dòng)機(jī)，我們做一件事情，你要保持動(dòng)機(jī)，要么強(qiáng)化繼續(xù)前行的理由，要么弱化停下腳步的理由，就能堅(jiān)持下去。這一點(diǎn)我有挺深的感悟的，因?yàn)橹皥?jiān)持一件事情，可能做不了多久。例如早期計(jì)劃，因?yàn)榉艞壓蛨?jiān)持相比太容易了。但是我做出了一個(gè)決定，我放了一筆錢(qián)給我的一個(gè)兄弟，我對(duì)他說(shuō)，你監(jiān)督我每天早期，每天6:30前如果我起床了，請(qǐng)發(fā)我100塊紅包，如果我任何理由沒(méi)有起床，這100塊就是你的了。正是在這樣的動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)下，我堅(jiān)持了每天早期的習(xí)慣。
另外，刻意練習(xí)最好能夠結(jié)伴同行，設(shè)定自己的小目標(biāo)，達(dá)成時(shí)自己給自己一個(gè)小的獎(jiǎng)勵(lì)。
04
成為杰出人物的幾個(gè)階段：1、產(chǎn)生興趣2、變得認(rèn)真3、全力投入4、開(kāi)拓創(chuàng)新
很多人在經(jīng)常會(huì)想到一些點(diǎn)子、一些想法或創(chuàng)意，就認(rèn)為自己有多么了不起，但是自己實(shí)際上并具備把創(chuàng)意實(shí)現(xiàn)的本身，所以開(kāi)拓創(chuàng)新，我們需要放最后面，當(dāng)你對(duì)一件事、一個(gè)行業(yè)有了濃厚的興趣，并且認(rèn)真且非常投入的之后，在進(jìn)行創(chuàng)新這才是最好的時(shí)機(jī)。
