迫不及待要分享我生命中第一個正念日，我不知道用怎樣的語言概括這一天的感受。我只想說，這一天我沒有白活，這一天雖然很忙卻是我自己的，這一天是我生命中具有里程碑的日子。

事實上，按照一行禪師所說的那樣，時時刻刻活在當下，對于我來說根本做不到。但我能做到，一天中很多次提醒自己——這是我的正念日！我要活在當下！

46年的生命慣性，讓我刷牙洗漱依然身體緊繃，加班寫材料依然神經緊張，做家務依然無法放慢速度，吃飯依然無法細嚼慢咽，很多很多我都做不到正念的要求。但我說過，只要比平時好那么一丟丟，就很好了。值得慶幸的是，我生命中的第一個正念日，不僅好那么一丟丟，而是好了大半個人生。

請允許我用倒敘來分享這一天的感動：

驚艷的天空為我開啟一扇窗

晚飯后，原本要帶樂樂去上英語課，隊友及時出現把我解放了。已經忙了一整天了，整個人的身心已經很疲憊了。爺倆走出家門，我一個人呆坐在客廳的椅子上。不經意間抬頭，看到日落的天空很是動人。暮色投向陽臺，把我的花兒們照得更加鮮艷動人。

打開窗戶，讓暮色大大方方地灑進我的陽臺，卻發現天空的云更是驚艷。眼前的一方天空，就像一大塊畫布，被各種形態的云鋪滿了。那云竟然那么美，有的層層疊疊像魚鱗，有的絲絲片片像棉花。在暮色的映襯下，眼前的一片天真的太美了，眼前分明就是一幅油彩畫。

用手機打開“天空之城”鋼琴曲，拄著下巴在陽臺的窗框上，就像個孩子一樣，盡情地享受這天賜的一幕。太美了，真的太美了。當我沉浸在美景中，慢慢的我的情緒發生了變化。

我問自己——

為什么抬頭可見的美景，從前我都視而不見？

為什么直到今天我才打開窗，才發現這大自然的饋贈？

為什么我一直以來都為別人而活，為別人而忙，卻從未像現在這樣為自己而活？

……

我就傻傻地看著，靜靜地拍著，除了手機中傳來的音樂聲，還有我愈加清晰的哭聲。我竟然哭了，而且哭得那么任性，那么放肆。好在，爺倆不在家，我可以想怎么哭就怎么哭。我好像從來沒有這么哭過，從來沒有。在自己的哭聲中，我感受到了那份深埋的委屈，感受到了那份久藏的不甘，感受到了對美好生活的無限向往。

此刻，寫來依然含著淚。希望余生我能有更多自己的時間，享受更多美好的人生。驚艷的天空為我的人生開啟了一扇窗，原來美好不在很遠很遠的地方，其實就在眼前。只是一直以來，我沒有打開那扇窗，再美的景色我都看不見。

往后的每一天，都為自己開一扇窗，讓所有的美好，都照進我的生命，我值得擁有所有美好。

陪伴內在小孩是我一生的課題

”任何時候多一份覺察，內在小孩又來了，清晰地看到她的存在。就靜靜地陪著，害怕就害怕，焦慮就焦慮，自卑就自卑，只是靜靜地陪著。拿出更多耐心給內在的小孩，像撫育自己的孩子一樣，陪伴她慢慢成長。“清晨醒來，感覺到內在的小孩來了，莫名感覺到一陣恐懼害怕。順勢以這段內在小孩的書寫，做成日簽分享給自由寫作群的小伙伴。

"療愈內在的小孩是一生的課題，真正看到、接納、耐心、無條件，陪伴內在小孩慢慢成長，是一件非常不容易的事。正因為不容易，才要我們不斷修煉，不斷成長。"在分享時，我寫了這樣一段話。

有的時候真想放棄了，太難了，內在小孩好像很難長大的樣子，不管我這個人的驅殼多少年了。但內在深處總有個聲音，不能放棄，一定不能放棄。

在群里給小伙伴分享了《本自具足，無須外求》，買這書時我只認準了書名。別無所求，只需這幾個字。陪樂樂考完聽力模擬，我們娘倆一起來到星巴克，她學習，我看書。

起初我們面對面，但我發現根本無法集中注意力。一會兒看看她的作業進程，一會兒看看她拿手機在做啥，一會兒就想友情提醒一句。索性換到不遠處的一張桌，兩人互不干涉，我立馬就能沉浸在書里了。

在看到《放松、冥想》一章時，作者提到研究放松冥想，最好的方法就是將它們用在自己身上。這句話突然給我一些靈感——”通過自由書寫，應對內在的孩子？對于內在小孩的研究，我要如何做，我要如何探索？我好像給自己找到了一個課題，這個課題需要我用一生的時間和精力去攻克。我需要為自己準備個課題素材庫了，這就是閱讀的意義。“我在書邊處寫道。

也愈加堅定了。余生把自己打造成一個生命產品，把自己打造成一個生命品牌。點亮自己，照亮別人。

收藏正念日的小確幸

上午，送樂樂去顓橋中學參加聽力模擬考。把她送進校園，我繞到操場外，這是一個很肅靜的角落。很多家長等在校園外，三三兩兩聚在一起聊著孩子。我發現我還是不太喜歡扎堆，不太喜歡在人群里拉人頭聊天。說得直白點坦率點，我還是有點社恐。躲在一個人的角落里，又開始對自己星星點點的批判。

好在，很快就讓自己活在當下，享受當下。透過深綠色的鐵柵欄，我看到一個很完美的我理想中的操場。那跑道看起來那么有質感，看著就有種沖動想奔跑。身邊幾枝無名小白花，也成了一道美美的風景。平視、仰視、俯視，我換著角度隔著柵欄，對準小白花一頓猛拍。

小白花應該也挺開心的吧，平時應該不會有一個人為它駐足，為它留影吧。如此看來，我也很開心，小白花就為我一個人綻放挺立。

看著，拍著，想著，突然心生一陣悲涼。這令人向往的校園和跑道，就在我面前，但卻隔著堅固的鐵柵欄，上面還安裝了電網。這不就像我的青春嗎？即使我再向往青春，都回不去了。拍下此刻的景物，就是活在當下的見證。回不去的昨天，就好好珍惜今天。

跟樂樂一起逛街時，看到好多小物件，很是喜歡。一直以來，都想給自己買幾個微縮小人，來拍些有趣的照片。左挑右選，選中一款滿臉憂郁的小王子。很開心，把它放在隨身的包里，下次拍微距可以派上用場了。中午跟樂樂去成都六姐家吃飯，小王子出列拍個特寫鏡頭。哇咔咔，還挺帥的。正念日又一小確幸，一定要收藏起來！

下周六，生命中的第二個正念日，我很期待……