D12 Lesson 12 我釋放所有恐懼
今天，我釋放對任何事的恐懼。而且我信任上主把恐懼帶走。我釋放的方法只不過是了解恐懼根本不存在。我真誠地知道恐懼只是受小我蒙騙的看法——我一生中有可能會體驗愛的匱乏。若要釋放此受蒙騙的看法，我必須知道我是經(jīng)常給無條件的愛所填滿和包圍著。無論何時我體驗到恐懼，我都能夠帶出這無條件的愛，然后恐懼會立刻消失。今天，我釋放所有恐懼。
? ? ? ? 早上起床，莫名有一絲焦慮，“周末還剩下十多個小時了，明天又上班啦”。這一周給自己安排了很多活兒，晚上睡眠時間少了許多，感覺人崩得比較緊。修整了一天還未能量滿格，心中不免有些憂慮。轉(zhuǎn)念一想，恐懼是不存在的，它是被我臆想出來的，我被父母，先生無條件的愛包圍著，還有什么可以害怕的吶。這樣想來，心情寬慰了許多。
? ? ? ? 下午武漢中介打來電話，告訴先生有意向者購買我的房子，出價＊＊＊萬，我和先生都覺得略微有點低。數(shù)學(xué)不好的我開始在大腦里換算，賣掉也只能支付北京一個小房子的首付，而且還是四五環(huán)的那種，生活品質(zhì)肯定大打折扣... ...越想越覺得一絲恐懼又找上門來，覺察到小我又跳出來了。想起之前修煉的一課，房子，存款這些都不是我，每個人都貢獻(xiàn)于我，我非常富足，我有那么多無條件的愛圍繞身邊，想來心里平靜了許多，不再憂慮。我想，把所有都當(dāng)人生的一項經(jīng)歷，正面應(yīng)對，卻不必恐懼。
? ? ? ? 晚上，先生提議去他公司附近新開的一家日料，想起中午跟先生說“突然好想吃壽司”。沒想到先生記在心里了，我又感受到另一半的付出和無條件的愛，我?guī)е矏偟男那榻邮軓亩晕爷熡?。正?dāng)服務(wù)員上菜之時，突然又陷入混亂了“牛舌是高熱量食物，吃了容易發(fā)胖；三文魚有點冰，吃了容易胃寒... ...哎呀，可是我想吃啊，吃還是不吃吶？”。我知道自己被假我纏上心頭，深呼吸，接受內(nèi)心真實的需求，享受美味的食物，釋放恐懼，平靜而愉快的吃完晚餐。
? ? ? ? 晚餐過后，先生提議去樓下的書店，這個提議正中心懷。我歡快的走進(jìn)書店，看見靠墻而立的書架上擺滿了書籍，掃視了一番，目光落在幾本藍(lán)色封面的書籍，都是大冰老師的書，取下其中一本《乖，摸摸頭》，找個舒服的桌墊開始閱讀起來，徜徉在故事里感受到內(nèi)心寬廣的世界向我展開來，先生幾次催我回家，我都說“好的，等我看完這一頁，看完這一頁”。合上封面準(zhǔn)備放回書架離開，看到內(nèi)頁介紹大冰老師曾是山東衛(wèi)視主持人，主持過《陽光快車道》。天吶，那時我還看過這個節(jié)目，只是覺得這個主持人快人快語，對節(jié)目并無多少好感。想起曾經(jīng)電視上的形象，對比如今歲月沉淀過的樣子和文字，仿佛是兩個世界的人。生活本身是修煉自我的一種方式，只要你想，都能活成最美好的樣子。大冰老師能活得如此瀟灑坦蕩，多半也是心中無所畏懼，享受人生。釋放對未來的恐懼，釋放對工作的恐懼，釋放對... ...這樣我是沒什么值得害怕的。
? ? ? ? 最近發(fā)現(xiàn)小我跳脫出來的機(jī)會比之前要少一些，即使出來我也能通過自我對話讓自己心情更為平靜一些。
今日功課
寫下五至十句喜悅和豐盛的肯定語句給自己，并整天重復(fù)朗讀這些句子。
1. 我很富足
2. 我是一個如此美好的人
3. 我周圍充滿了無條件的愛
4. 我看到世界的和平，愛
5. 我愿意看見光
? ? ? ? 想過一種更平和的生活，療愈焦慮，提升幸福力。我從8月1號開始閱讀《輕而易舉的富足》并開始寫奇跡日志，期待奇跡的發(fā)生。
? ? ? 作者有5條閱讀建議：
1、按照每個月的日期開始當(dāng)天的練習(xí)
2、早晚復(fù)習(xí)當(dāng)天的功課
3、每天踐行功課里的內(nèi)容
4、敞開胸懷接受奇跡
5、每天與人分享奇跡，時刻保持耐性與覺知。
