早上好！#幸福實修#～每天進(jìn)步1%#幸福實修11班@呂敏一富陽

20170924（2530）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 朵玫瑰（完成?，未完x)

早睡早起，晨間閱讀v

照顧和全然接受兒子v

擁抱和贊賞老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨間閱讀

照顧和全然接受兒子

擁抱和贊賞老公

臣服

【幸福實修30天目標(biāo)】

早睡早起有計劃，晨間閱讀

臣服

腹式呼吸法(提t(yī)? y)一百次

【幸福金句】當(dāng)情緒來的時候和內(nèi)心的小孩在一起，告訴她我看見她了。這很重要。關(guān)注當(dāng)下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，兒子，領(lǐng)導(dǎo)，甚至同事，朋友。別忘了自己是那個攤牌的人。? 記住，當(dāng)恐懼來臨，第一件事是平靜。讓平靜成為一種習(xí)慣！

夢境：工作上的宿敵

【覺察日記】今天回家有點兒晚了，兒子看見我便興致勃勃地告訴我他下午英雄史詩般的事跡，特有范兒，全身濕透，校服撕成了條。我沒問他以前關(guān)心的問題，使勁夸了夸他，并用力抱了抱他，臨走時，他囑咐我回到家再視頻，開車小心，好暖?。紤]他爸不在家，我要學(xué)習(xí)），讓他住外婆家。

? ? ? ? 知道今天爸爸辛苦了，我什么都沒囑咐爸爸，告訴兒子自己照顧自己，如需要向外公求助，我想這是父母喜歡的方式。而不是我本人去安排他們。

? ? ? ? 很晚了去訂了畢業(yè)典禮月餅，好不容易讓關(guān)上的裕達(dá)餅家接待了我。雖然不受待見，可是有效果，管她的冷嘲熱諷哩！

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