早上好！#幸福實修#～每天進步1%#幸福實修11班@呂敏一富陽

20170924（2630）

【幸福三朵玫瑰】

昨日采摘? 朵玫瑰（完成?，未完x)

早睡早起，晨間閱讀v

照顧和全然接受兒子v

擁抱和贊賞老公v

今日玫瑰

早睡早起，晨間閱讀

照顧和全然接受兒子

擁抱和贊賞老公

臣服

【幸福實修30天目標】

早睡早起有計劃，晨間閱讀

臣服

腹式呼吸法(提t(yī)? y)一百次

【幸福金句】當情緒來的時候和內心的小孩在一起，告訴她我看見她了。這很重要。關注當下，我需要幸福，需要真正的看清自己的感受，不要依托先生，兒子，領導，甚至同事，朋友。別忘了自己是那個攤牌的人。? 記住，當恐懼來臨，第一件事是平靜。讓平靜成為一種習慣！

夢境：無

【覺察日記】今天在課堂上講了很多，我也分享了很多。心里其實感覺自己已經是滿滿的正能量了，還上去選了學習委員。回家后發(fā)生的事還是讓我很吃驚，因為我又嘲我兒子吼了。同時我真實的感受到，知道是多么的容易，而做到是多么地難！

? ? ? ? 難道源于我發(fā)現的真相：我在討好我的兒子，所以種下了慍怒的種子？或者是發(fā)現了：兒子真實的面目？(就象那個當面一套，背后一套的孩子？)受到了很大的觸動嗎？我不知道。抑或是心里的那份焦慮擴大了！

? ? ? ? 他的那份傲慢、是我所不允許的，當他不以我想要的狀態(tài)呈現的時候，我愛的能力一下子跌入低谷中。而我真正想要的，是他（他們）的圍繞？我的托付心態(tài)還是很嚴重，吼得嗓子都啞了，是有多么不甘心！

? ? ? ? 昨天的考試也給了我很大的觸動，人對自己的預期變成行動，預期大小決定了行動多少，行動多少決定結果多少。所以預期和夢想也是很重要的，我壓根沒想要連標點也記住，我覺得那不重要。所以不可能達到超過預期的結果。

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