模板:第16天——開始對你的早期記憶進行研究
180 A肖蒙蒙甜媽親子講師 簡書作者
2017.11.17 23:45? 打開App
覺察活動——開始對你的早期記憶進行研究。
1.首先想一想目前現實生活當中困擾著你的一件事，無論是學校方面的問題、感情問題、養育孩子的難題、金錢的問題、或者是與工作、朋友相關的問題還是其他事情。
2.現在假設你的生活被記錄在電影膠片兒上。讓你的思緒倒回童年時期具體的某一天某一刻或某一件事。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個問題的記憶。
出現在你腦海中的第一個記憶，無論看起來多么風馬牛不相及都正是你所需要的那一個。
一個特定的關注點會產生一個特定的記憶。
當你在尋找一個記憶是要確保你專注于一個特定的時刻，而不是經常發生的什么事情。
如果你的腦海一片空白，就想一想你小時候住在哪里，以及和誰住在一起？然后看看會有什么浮現在你的腦海中。
如果你仍然卡在那里，就是用你所聽到的關于你自己的一個故事，或者描述你所想到的一張照片。
3.那你回想起來的記憶準確的記錄下來，并包括所有細節，不要擔心是否有人告訴過你事情不是那樣的——重要的是，她在你的記憶中什么樣。
4.現在，寫下你在那段記憶中的感受、你當時的年齡、以及的你的內在孩童當時有什么想法和決定。
為探索你的早期決定，要問你自己一個問題:我的內在孩童在想什么？
