覺察活動——開始對你的早期記憶進(jìn)行研究。
1.首先想一想目前現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中困擾著你的一件事，無論是學(xué)校方面的問題、感情問題、養(yǎng)育孩子的難題、金錢的問題、或者是與工作、朋友相關(guān)的問題還是其他事情。
哺乳期的我奶水越來越少
昨晚錄制完千聊，眼睛已經(jīng)睜不開，挨著床就睡著了，模模糊糊我做了一個(gè)奇怪的夢，早上睜眼睛還記得部分畫面……
我想去不遠(yuǎn)處的田園風(fēng)格的房子，孩子們就在那里，愛人就在我身邊，我看到手邊有自行車，想都沒想就騎上車往前走，然后愛人也一下追上來，坐在自行車后座上，我吃力的騎著自行車，想走最近的道兒，卻不成想，在最近的道有著走著有一個(gè)一人多高的深坑，心想看來這里不好通過，如果走路可以跳下去，騎著車太不方便了，決定繞道而行，轉(zhuǎn)了一個(gè)大圈，好不容易有條道，剛剛走進(jìn)這條道，發(fā)現(xiàn)路邊好多人圍觀，然后走進(jìn)人群發(fā)現(xiàn)，前面的路不見了，還突然出現(xiàn)了一片汪洋大海，完全看不到邊，現(xiàn)在那里躊躇不前，不知道怎么辦就醒來了。
2.現(xiàn)在假設(shè)你的生活被記錄在電影膠片兒上。讓你的思緒倒回童年時(shí)期具體的某一天某一刻或某一件事。不要審查你的記憶和搜尋看上去適合這個(gè)問題的記憶。
出現(xiàn)在你腦海中的第一個(gè)記憶，無論看起來多么風(fēng)馬牛不相及都正是你所需要的那一個(gè)。
一個(gè)特定的關(guān)注點(diǎn)會產(chǎn)生一個(gè)特定的記憶。
當(dāng)你在尋找一個(gè)記憶是要確保你專注于一個(gè)特定的時(shí)刻，而不是經(jīng)常發(fā)生的什么事情。
如果你的腦海一片空白，就想一想你小時(shí)候住在哪里，以及和誰住在一起？然后看看會有什么浮現(xiàn)在你的腦海中。
如果你仍然卡在那里，就是用你所聽到的關(guān)于你自己的一個(gè)故事，或者描述你所想到的一張照片。
小時(shí)候，經(jīng)常做一個(gè)夢，我一個(gè)人在漫無邊際的荒野，看上去陰森恐怖，天空壓的很低，黑乎乎的白天，像是到處是霧，似有非有，而且人不能移動，一動腳下就會變成深深地一個(gè)水井，很恐懼，然后驚醒。
3.那你回想起來的記憶準(zhǔn)確的記錄下來，并包括所有細(xì)節(jié)，不要擔(dān)心是否有人告訴過你事情不是那樣的——重要的是，她在你的記憶中什么樣。
4.現(xiàn)在，寫下你在那段記憶中的感受、你當(dāng)時(shí)的年齡、以及的你的內(nèi)在孩童當(dāng)時(shí)有什么想法和決定。
我覺得這個(gè)夢境基本出現(xiàn)在整個(gè)小學(xué)階段，當(dāng)時(shí)害怕、恐懼、覺得好像有什么不好的預(yù)示，當(dāng)時(shí)的決定就是謹(jǐn)小慎微，小心犯錯(cuò)。
為探索你的早期決定，要問你自己一個(gè)問題:我的內(nèi)在孩童在想什么？
看到自己現(xiàn)如今的夢和小時(shí)候的夢，都是一個(gè)人在照顧著自己，不同的是，現(xiàn)在的“自行車”（隱喻）還要馱著一個(gè)愛人，自己的恐懼害怕沒人來關(guān)照，只有自己假裝堅(jiān)強(qiáng)似的硬抗，和孩子那么“近”卻又隔著“懸崖”或者“汪洋”似的那么“遠(yuǎn)”。怕犯嚴(yán)重的錯(cuò)誤，在不能和孩子在一起的時(shí)候，有恐懼和擔(dān)心，甚至害怕，內(nèi)心謹(jǐn)小慎微的關(guān)注于對兩個(gè)寶貝的陪伴，希望和他們在一起的時(shí)間，都能高質(zhì)量。
