“作者威爾·鮑溫，他發起的“不抱怨”活動受到了全世界106個國家和地區、1800萬人的熱情參與和呼應。這項挑戰成功地影響和改變了很多人的生活。今天，我們將分享本書的三個內容，分別是「掌控積極情緒」、「關閉抱怨“工廠”」和「巧妙應對訴苦」。”
1，掌控積極情緒，「費斯汀格法則」指出，生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對事情做出的反應所決定。人的反應又和情緒息息相關！所以，我們如果能掌控積極情緒，那么就能將生活中的90%掌握在手中，讓事情朝有利的一面發展！比如一個孩子打破碗，一個家長則生氣的破口大罵，嚇得孩子直哭。另一個家長卻因此告訴孩子，碗摔在地上就會破了！他會因為孩子懂得了一個道理而會心的笑，孩子也沒有因此嚇到，所以同樣的一件事，就看你對待這件事的反應是什么樣的，而反應和情緒有關，所以又看你是什么情緒，生氣的破口大罵嚇哭孩子，還是因為孩子的又一次成長而由衷的開心！
2，關閉抱怨“工廠”，為什么我們要少抱怨，因為心之所信，身之所現，我們總是將不好的事情說在口，記在心，那么關注力就會一直在不好的事情上，自然好事就離你越來越遠！「抱怨」的危害如此之大，我們該如何最大限度避免自身引發的「抱怨」呢？一是正面思考，不管什么事情我們都要學會正面思考問題，就比如孩子做事情慢，這個在很多家長認為都是個缺點，而大家為什么不去想，他其實做事情比別的孩子更細心，做的更仔細！比如孩子搗蛋，把臺燈上的小小燈泡都拆了做了一只聲音清脆的風鈴，你是要罵孩子弄壞了東西，還是發現自己的孩子真的很富有創作能力，其實任何一件事情的背后都有正面的和反面的，就看我們關注的是哪一面！減少抱怨，因為抱怨的背后總會有積極的一面，只不過你沒有關注到！抱怨只會讓我們離美好越來越遠！而正面思考卻會讓事情永遠朝著正能量的方向發展前進！二是集中處理，意思就是當你要抱怨的時候，先停下，暫時先不說！留一個時間或者地點專門說，你會發現過了當下后事情也就沒有了多少怨氣！
3，巧妙應對訴苦，要想知道如何應對他人的訴苦，我們就得弄清「抱怨」的五個成因： G、R、I、P、E。具體是指什么呢？一是G：Get attention 尋求關注，”打開積極的新話題，讓他感受到你的關注。二是R：Remove responsibility 推卸責任，讓他參與思考，同時表示出你對Ta 的信任。三是I：Inspire envy? 引人羨慕，對方的言外之意就是自己具備了與被抱怨者相反的優點。最好的辦法就是用那個優點贊美Ta。四是P：Power? 操縱力，給他權利，讓他擁有操縱力！五是E：Excuse? 借口，向對方提一次針對性的探索，問問他們打算下次怎么改進。
【0622今日話題】
你有沒有被人誤會過？之后是怎么破解的？
有，除了使勁解釋還是使勁接受，有時能破解，有時不行！
