slow down,slow down.這些有個詞叫慢生活,我們總是在"趕路"工作講效率，上下班講速度.一天不干好幾件事都覺得對不起誰.好不容易到了周末，也是各種吃喝，身體并沒有怎么休息好就到了周一，然后循環，身體始終處于一種“”缺氧”狀態。
慢生活，有很多人都會推薦冥想-最早知道這個是來自張德芬老師的《遇見未知的自己》，與自己鏈接。原來有個誤區，就是要專門抽一個時間進行冥想，其實在晨讀上發現“早起，通勤，午間，碎片”的時間都可以就進行冥想。
簡單的一個方式：注意力放在呼吸上，不用控制，順其自然。開始數次數，1-10然后重復。
