圖片發自簡書App
一日之計在于晨，一晨之計在于食。小時候每天醒來就能提起筷子吃到香噴噴的早餐，每一口都是家的滋味，雖然腦子還在迷糊，胃卻已經慢慢蘇醒。
看看現在，兩點一線的早晨已經快將那溫暖忘記了。從醒來的第一眼，根本無法隨心，只剩下“將就”。被連環鬧鐘敲醒，匆匆忙忙地起床，用最少的時間做完最多的整理，風風火火跑到地鐵站。至于早餐，要么是餓肚子，要么是路邊的煎餅果子。
其實，巧用面包機與早餐機，配上營養食材，短短十分鐘，就能做一盤脂肪、蛋白質、粗纖維、維生素一應俱全的早餐，來，擼起袖子用上十分鐘，讓眼睛和嘴巴一亮！
（卡路里攝入量計算于“薄荷app”，具體以實際攝入量為準）
周一
港式火腿西多士 X 牛油果蜂蜜鮮奶
≈656卡路里（二人食）
圖片發自簡書App
金黃酥脆的吐司配上火腿的嫩與芝士的香，加一杯柔和的牛油果蜂蜜鮮奶，可以，這很洋氣！
?? 總耗時：10分鐘
港式火腿西多士
圖片發自簡書App
用料
白吐司
火腿
芝士
雞蛋
牛奶
橄欖油
2片
1片
1片
1個
8ml
1勺
Step1：取出前一晚用面包機制作的松軟白吐司（人工耗時：1分鐘）
Step2：吐司切片去邊，放上火腿和芝士，接著再蓋一片火腿和一片吐司，形成三明治狀。（人工耗時：2分鐘）
Step3：雞蛋加牛奶打勻后，將吐司兩面在蛋液里沾一下，也不要漏掉四個側面。（人工耗時：3分鐘）
Step4：皇后鍋煎炒鍋里加入橄欖油，放進沾好蛋液的吐司，煎到金黃。（人工耗時：3分鐘）
牛油果蜂蜜鮮奶
圖片發自簡書App
用料
牛油果
蜂蜜
鮮奶
半個
1勺
200ml
紐崔萊多種植物蛋白粉? 1勺
圖片發自簡書App
將切成塊的牛油果扔進早餐機，加入所有材料，一分鐘后，齊活兒。
