前兩天，我無意中看到一位關注了我的簡友所寫的一篇文章，是有關抑郁癥的。

他在結束語中這樣寫道:

"沒有陷入過抑郁狀態的人永遠都不會懂得這種感覺，這不是一句加油就可以鼓舞人心的。

愛不是最必須的，只要你不去惡意猜測一個抑郁癥病人的想法，只要你在他表現出情緒低落的時候稍微保持一下溫柔的態度，就夠了。"

看到他這段話，我很難受。

因為在我過往經歷中，也曾有過一段自認為是最黑暗、最冰冷的日子，事業和感情的雙重打擊，曾讓我一度痛苦、迷茫與消沉……

所幸的是游走于抑郁邊緣的我，在經過了某種 "頓悟"之后，開始慢慢地走了出來……

那段經歷讓我深知他寫這些文字時會有怎樣的一種內心感受。

于是我在他文章下面摘抄了一段出自于一部名為《我有一條黑狗，它名叫抑郁》心理短片結尾當中的文字。

"與其逃避問題，不如擁抱它們。黑狗也許將永遠是我生命的一部分，但它再不會是以前的那只野獸了，我們達成了理解。通過學習知識, 耐心、克制和幽默，最兇狠的黑狗也可以被制伏......"

之所以摘抄這段文字，是因為我覺得在這段看似平靜，卻耐人尋味的文字中有著一種治愈性的力量！

《我有一條黑狗，它名叫抑郁》是由世界衛生組織拍攝的一部關于抑郁及如何與抑郁相處的心理短片，片中以第一人稱 "我" 敘述故事的方式告訴大家：無論是誰，任何人都可能被這條 "抑郁黑狗"侵襲。

短片開頭這樣說道:

"我有一條黑狗，它名叫抑郁。每當這黑狗出現，我就感到空虛，生活也慢了下來……黑狗讓我變得像個老人一樣，整個世界好像都在享受生活，我卻只能與黑狗相伴。那些曾帶給我快樂的事情，突然消失了......"

其實，抑郁癥就像患感冒一樣，只是一種病癥而已。雖然現如今人們聽到"抑郁癥"這三個字，已不再像以前那么恐懼了，但要徹底擺脫抑郁的困境并治愈它，除藥物之外，還必須研究并找到一些其他輔助手段來幫助治療。

比如短片中所提到的一些輔助手段：向親近的人表達自己真實感情，學會讓自己平靜下來，經常鍛煉，把想法或者一些值得感恩的事情寫在紙上等一些方法......

在給那位簡友的留言最后，我附上了這部短片的鏈接地址。我真的希望他能打開看一看……