1充足睡眠
充足的睡眠能保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低于6小時。
2酸奶早餐
酸奶的熱量約為等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能補充能量，同時便于消化吸收。
3多吃大蒜
美國馬里蘭大學醫療中心研究發現，常吃大蒜不僅有助于提高免疫力，還能幫助防止心臟類疾病。
4蔬菜雞湯
民間一直有喝雞湯治感冒的說法。美國內布拉斯加州大學醫學中心一項研究顯示，蔬菜搭配雞湯具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎癥的食療作用。
5常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水
研究表明，蜂蜜中的抗氧化劑是提高免疫力的助推器；生姜是天然的鎮痛劑和解毒劑，有一定對抗感染，消滅流感病毒的作用；檸檬中含有豐富的維生素C，有抗氧化性。
6每周堅持鍛煉
美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。美國國家醫學圖書館一項報告顯示，運動能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
7、補充蛋白質
蛋白質是我們人體必須的營養素之一。也是免疫系統必須的，所以，每天要補充充足的蛋白質，身體的健康才能得到保障?？匡嬍衬懿荒苎a充充足的蛋白質呢？不能。所以，得另外補充。
安利多種植物蛋白粉，源自大豆分離蛋白、小麥蛋白和豌豆蛋白的優質植物蛋白，不含乳糖，不含膽固醇。
根據法規要求，經動物功能試驗證明，具有增強免疫力和緩解體力疲勞的保健功能，特別適合免疫力低下和易疲勞人士食用。
提供優質蛋白質（8克/勺），PDCAAS（蛋白質消化率校正氨基酸記分）為1，基本上能被人體消化和利用。
不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐劑。
保健功能：
增強免疫力和緩解體力疲勞。
1、可制造肌肉、血液、皮膚、和身體各種器官。
2、幫助身體建造新組織以替代壞掉的組織。
3、通過血液向細胞輸送氧和各種營養素。
4、調節體內水份的平衡。
5、為免疫系統制造對抗細菌和感染的抗體。
6、幫助傷口血液凝結及愈合。
7、在體內制造酶，有助將食物轉化為能量。
? 我們的免疫力提高了，身體自然就健康了喲！
