經文：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明；〔早臥早起，與雞俱興，使志安寧〕，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也；逆之則傷肺，冬為饗泄，奉藏者少。
解讀：早臥早起，與雞俱興，使志安寧
? ? ? ? 不同季節，人的作息時間要有些調整，春季強調的是，要從冬季的晚起改為早起了，一年之計在于春，一日之計在于晨，所以春天的早晨是非常珍貴的；夏天比春天還要早起些，主要強調的是要“不厭于日”，多曬太陽，增加陽氣；秋天強調的是早睡，比春季早睡1個小時，還要早起，即“早臥早起，與雞俱興”。就是和雞鳥一樣的作息時間，我們知道雞是夜盲癥，天黑就什么也看不到，所以天黑之前就進雞窩了。為什么這樣做呢？就是要順應秋天的天地之氣，我們早睡是為了收，養收的目的是“使志安寧”。
? ? ? “志”就是我們的心神，也就是志向、心思，在秋風肅殺之氣盛行的時候，一定要收心，否則就會受到傷害。
? ? ? 怎樣收心呢？首先要“安”，三面環山，一面有出口，易守難攻的地方叫“安”，我們的心神不要向外表露了，還要“寧”，就是心神要回到身體里。有一句成語叫“雞犬不寧”，雞和狗都不回窩，“寧”是動物的窩，也是指人的身體里。
? ? ? ? 夏天是“若所愛在外”，有什么想法、心思都要表達，不要掖著藏著，有利于養“長”；而秋天則是“使志安寧”，把心神收回到身體里，不向外表露，這樣才能應秋天之氣，好好地養“收”。
早臥早起，與雞俱興，使志安寧這段話告訴我們到了秋天一定要像雞一樣早睡，為的是收陽氣收心神，這樣才能從容不迫。
