? ? ? 今天將盧森堡博士的《非暴力溝通》一書看完，雖然是有點囫圇吞棗似的看完，但是還是有很大的感觸。
? ? ? ? 在生活中，我是個暴脾氣的人，如果兩句話不對，我可能就會提高聲音吼別人，但是事后又會后悔，常常對自己說，以后不能再這樣了。但是以后遇到這種情況還是老樣子。而且也總是擔心因為自己的言語行為沒有滿足到別人，心里害怕會因為自己的話語惹人生氣或不滿，不能肯定自己。
? ? ? ? 非暴力溝通，其中最重要的因素是要愛自己。我們大多數人都因為沒有達到自己的期望而自責，書中講的就是我們要轉變自我評價的方式，我們應專注于需要是否得到滿足和怎樣去滿足，而不是專注于行為。我經常會因為別人的一句話而憂傷，看來我要試著讓自己聽取更深層次的需要，因為人的任何行為都是服務于自身的需要及價值觀。
非暴力溝通的四要素:
01.我的觀察、感受和需要是什么；
02.為了改善，我的請求是什么；
03.你此刻的觀察、感受和需要是什么；
04.為了改善，你的請求是什么。
? ? ? 其實，非暴力溝通的主張是，在溝通過程中，我們應專注于彼此的感受和需要是什么，主張我們將自己的感受說出，而不只是單純的評價或怎么樣。書里的方法其實適用于生活中的各個方面，不管是在工作中或是家庭親子關系里，我們都需要專注于自己內心的需求，而不是說他們的行為會使我們生氣，他們本身是沒有錯的。
? ? ? ? 總之，還會再重讀這本書。
