[主題]：（執(zhí)行）有目的的練習(xí)
[片段來(lái)源]：拆解片段來(lái)自《刻意練習(xí)》P.33-38
【R：閱讀原文】
有目的的練習(xí)
有目的的練習(xí)這個(gè)術(shù)語(yǔ)，意味著要比這種天真的練習(xí)更有目的性，考慮更周全，而且更為專注。特別是，它具有以下一些特點(diǎn)。
有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)。定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)。要把目標(biāo)分解。關(guān)健是接受那個(gè)一般目標(biāo)(并且日漸精進(jìn))并將其轉(zhuǎn)化成一些具體目標(biāo)，使你能達(dá)到切合實(shí)際的進(jìn)步的期望。
有目的的練習(xí)是專注的。如今，并非每個(gè)人都通過(guò)高聲叫喊和拍桌子的方式集中注意力，但史蒂夫的表現(xiàn)說(shuō)明了我們可以從有效練習(xí)的研究中獲得一條重要洞見(jiàn)：要想取得進(jìn)步，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上。
有目的的練習(xí)包含反饋。一般而言，不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)確辨別你在哪些方面還有不足，以及怎么會(huì)存在這些不足。如果沒(méi)有反饋你不可能搞清楚你在哪些方面還需提高，或者你現(xiàn)在離實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)有多遠(yuǎn)。
有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)。對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。
I：練習(xí)分為有目的和無(wú)目的兩種。有目的的練習(xí)會(huì)更有針對(duì)性、思考更加充分、有更大的收獲。那要如何進(jìn)行有目的的練習(xí)呢？有目的的練習(xí)有4個(gè)特點(diǎn)：
1.有明確的目標(biāo)。進(jìn)行練習(xí)之前，需要制定清晰明確的目標(biāo)，并且把這個(gè)大目標(biāo)逐級(jí)分解成階段性目標(biāo)、每月每周每日的目標(biāo)，制定切實(shí)可行的計(jì)劃，一步步實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)
2.需要特別的專注。單位時(shí)間內(nèi)的產(chǎn)出量跟自己投入的專注值有很大的正相關(guān)。如果練習(xí)時(shí)，總是玩手機(jī)，顯然和全身投入地練習(xí)得到的結(jié)果會(huì)有很大的差異的。
3.練習(xí)包含反饋。有反饋才能知道自己目前的水平和目標(biāo)之間的差距在哪里。比如可以向有經(jīng)驗(yàn)的人請(qǐng)教，尋求專業(yè)人士的建議，以找準(zhǔn)自己的位置以及前進(jìn)的方向。有的目標(biāo)比如跑步，可以借助APP記錄跑步的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，可以清晰直觀地看到自己現(xiàn)有的水平和離目標(biāo)的距離。
4.需要走出舒適區(qū)。成長(zhǎng)都是會(huì)有不適感，因?yàn)槎际窃谙蛏吓榔碌摹Ｈ绻^(guò)得很輕松，那就要考慮是否一直停留在自己的舒適區(qū)內(nèi)，是否沒(méi)有向前努力了。
A1：最近參加線上拆書(shū)營(yíng)就是一種有目的的練習(xí)。
1.參加的目標(biāo)就是：深入理解練習(xí)RIA便簽法，完成所有的作業(yè)，順利畢業(yè)。
2.每天的作業(yè)難度都不小，如果不專注寫(xiě)作業(yè)，
3.完成作業(yè)后，有教練能給予及時(shí)的點(diǎn)評(píng)，指出好的地方和需要改進(jìn)的地方。作業(yè)過(guò)程中有不懂的地方還可以向教練請(qǐng)教或者和小組內(nèi)的同學(xué)討論。練習(xí)的過(guò)程中總是能得到及時(shí)的反饋，這也會(huì)更加激勵(lì)自己前進(jìn)
4.
A2：
【作業(yè)】
【Step1：撰寫(xiě)草稿】
請(qǐng)根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：
1. 【做】請(qǐng)?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞，概括每一段的段落大意；
2. 【想】（提煉What、How）請(qǐng)使用自己的語(yǔ)言概括作者給出了一個(gè)怎樣的方法，用來(lái)解決什么問(wèn)題；具體的步驟是怎樣的。
3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問(wèn)題的理由及該方法的使用條件和可能的場(chǎng)景。
4. 【做】請(qǐng)將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5. 【做】根據(jù)你寫(xiě)的I撰寫(xiě)本片段的A1和A2。
【Step2：自測(cè)修改】
請(qǐng)參考以下注意事項(xiàng)，檢查并修改自己寫(xiě)完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交。
□ I是用自己的語(yǔ)言表達(dá)的，沒(méi)有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當(dāng)。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思，是否對(duì)原文相關(guān)的知識(shí)解讀準(zhǔn)確。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計(jì)劃，是否屬于片段要解決的問(wèn)題。
□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計(jì)劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。
請(qǐng)根據(jù)上面的【R】寫(xiě)出你的:?
【I：用自己的話重述原文】
【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】
【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動(dòng)）】
