這篇主要記錄的是我2017年3個期待轉化成目標的分析過程。參考資料包括：
12月11日后進階參考（沒報進階課，我錯過了一個億！TAT 直面現實，明年報）
期待向目標轉化主要利用PORT模型和進階課的“期待澄清六問”兩個工具再結合自己理解的問題結合。PORT模型指的是：
P：Purpose，目的
O：gOal，目標
R：Result，結果
T：Task，任務
期待澄清六問：
期待一：我想要為事業期積累營銷的能力
目標：
- 1.做到用PR法閱讀市場營銷相關書籍50本
- 2.做到對品牌、產品、營銷和服務系統的知識理解掌握
- 3.應用：邊學邊應用到醫館品牌建設，支持BB工作，達成明年醫館戰略目標
- 4.擁有1個市場營銷領域的導師（目標是李教獸或者秋葉大叔）
一.澄清期待
(1).什么是營銷？營銷能力指什么？
- 營銷能力：市場營銷的思想要求企業應該從市場需求出發，生產出能滿足消費者需求的產品，并通過一定的營銷策略與消費者達成交易，以實現自身目標。
(2).價值、意義和目的：這個期待為什么重要，還有嗎？
- 做好本職工作，達成組織目標，老板送錢過日子
- 為下一份工作積累能力
- 自己的身份是多田便利店的老板，營銷讓更多的人知道
- 知識遷移到個人品牌，為個人品牌做積累
- 把好產品與更多的人分享，分享真善美
- 實踐改變自己的錯誤認知，光之工作者可以在心靈和金錢上都富足
- 更好的了解自己和他人的需求，為別人提供使用價值來實現自己的價值
(3).你的期待未來成為一種什么樣的狀態？
- 調整信念，提起營銷是種高頻的狀態，因為在與人分享自己喜歡的產品
- 營銷的知識理論應用到工作生活的方方面面
(4).成果：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待實現了？還有嗎？確認能完成嗎？
- 標準層次：應用，做到知識理論應用到醫館品牌建設活動中，方案落地，有成效，定期復盤
(5).任務：完成這些成果需要做些什么重點任務？還有嗎？能完成嗎？
- 搭建市場營銷理論體系
- 人事網書：找導師，閱讀相關書籍
- 撰寫醫館市場營銷方案策劃書
(6).每項事情大約做到什么標準？還有嗎？能完成嗎？
上面的任務都做到應用的標準，強調有效性的層面，這些任務對我工作能力的積累。
(7).這些事情需要那些資源？還有嗎？能完成嗎？
- 資料：品牌、市場營銷書籍
- 導師：秋葉、李教獸等
(8).任務推進的過程中，會不會存在什么風險和障礙，障礙我達成目標？如何解決呢？
- 主觀障礙：如果我拖延想逃不去落地方案，那么我就念一遍這個期待對我的意義。如果我借口說資源不夠戰略層不配合，那么我就找導師找BB找戰略層溝通，尋找解決方法
- 客觀障礙：如果醫館戰略層沒能想明白戰略，那么我就利用其他資源和渠道擴大醫館的影響力
二、五環花分解期待
期待二：我想要內心像成年人一樣強大
目標：
- 1.做到對錯誤的信念（木馬程式）念起即覺，快速調頻到高頻（觀察它們的流經，覺察情緒背后的原因，直視傷痛和擁抱傷痛）
- 2.特別做到對“無助無能無價值感”的錯誤信念調整，增強自尊自信，承認自己的價值，與自己和解，愛自己（能與每個情緒和解、深深地愛上每個情緒）
- 3.評估：做到將情緒管理書評與自己調整情緒/信念的案例結合起來寫文章發到簡書，分享自己如何轉念來幫助他人
一.澄清期待
(1).什么是像成年人一樣強大？什么是搞定木馬？高頻是指什么？木馬指什么？
- 成年人是我對我的人生負百分之百的責任，做跟我的身份相符合的事情
- 木馬指的是錯誤的信念，讓自己焦慮、失落、憤怒等負面情緒的底層原因，產生不合理期待的原因
- 高頻指的生活的狀態，高的情緒能量帶上，寧靜祥和，不被情緒裹覆
- 搞定木馬指的是通過對情緒語言的察覺，讓自己念起即覺，清理記憶
(2).價值、意義和目的：這個期待為什么重要，還有嗎？
- 讓自己幸福，不內耗，擁有愛的內在狀態
- 家人也能被愛包圍，家庭和諧
- 愛可是人生追求，這是終極目標！
- 不被情緒裹覆，這是解決問題的第一步！
- 負面情緒會限制能力的發揮，不內耗不糾結，更多的時間用在積累和成長，糾結的時間好好玩都行
- 信念的力量，正確的信念才能發揮自己的天賦能量
- 人際關系和諧，不執著在勝負對錯
- 情緒好了，身體健康不生病啊
- 情緒來了，說明有錯誤的信念，這是成長的大好時機
- 頻率調對了，才吸引更多的豐盛
(3).你的期待未來成為一種什么樣的狀態？
- 寧靜的，像永澄老師，口吐蓮花，凡事包容，凡事相信，凡事盼望
- 高自我效能感，愛自己，心理滿滿的都是愛
(4).成果：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待實現了？還有嗎？確認能完成嗎？
- 做到對錯誤的信念念起即覺立即轉念，快速調頻。（現狀是對情緒當知當覺，但是有的不能立即走出來）
- 標準層次：評估，做到將身心靈書評+手賬中寫下自己的案例綜合起來的文章發到簡書，分享如何轉念，成為別人的一道光
(5).任務：完成這些成果需要做些什么重點任務？還有嗎？能完成嗎？
- 積極主動：學習情緒疏導方法（豐盛姐課程）
- 積極主動：PR法閱讀相關書籍100本，擴展自己的面
- 刻意練習：察覺情緒，填寫電子版《短期自律提升表》+ 我鏡歷手賬每日填寫
- 刻意練習：脈輪冥想
- 刻意練習：療愈密碼療法
(6).每項事情大約做到什么標準？還有嗎？能完成嗎？
上面的任務都做到應用的標準，強調有效性的層面，這些任務對我生活的改變，做到愛自己的更高層次，與瑪雅歷今年的流年影響能力結合。
(7).這些事情需要那些資源？還有嗎？能完成嗎？
- 資料：新時代等身心靈書籍（新時代、零極限系列、冥想）+情緒心理學書籍
- 工具：零極限四句話，《短期自律提升表》，《我鏡歷》手賬
- 導師：李欣頻、易仁永澄等
(8).任務推進的過程中，會不會存在什么風險和障礙，障礙我達成目標？如何解決呢？
- 主觀障礙：
- 如果我拖延想逃不去做，那么我就念一遍這個期待對我的意義
- 如果我無助無能無價值感來了，那么我就抽張天使卡，讓天使幫我調頻，強化信念
- 客觀障礙：如果他人尤其是父母不理解自己做的事情，那么我就告訴自己，通過自己照亮父母他人，我已經做到當下最好的自己，他也是
二、五環花分解期待
自我感覺良好，期待已經澄清，目標也自認為清晰。
期待三：我想要快樂玩耍
目標：
- 1.做到2017年4月參加臺灣大甲媽祖活動，跟著媽祖徒步2-8天
- 2.做到用作品聲音（文字或者語言）分享徒步經歷，用不同的觀點，站在創意的源頭，寫下我心中的美，推廣臺灣的美
一.澄清期待
(1).什么是快樂玩耍？快樂是指什么？玩耍指什么？
- 快樂指的是高頻，高的情緒能量帶上，不帶著過多的期待和刻板印象
- 玩耍我指的是旅行，把自己當做當地人來旅行，后天混血，用在地人的視野習得一個看事情的新角度
(2).價值、意義和目的：這個期待為什么重要，還有嗎？
- 今年認知更新后，知道了什么是旅行，很好的練習機會
- 擁有高頻快樂旅行的經歷，想想都覺得幸福
- 這也是自己對未知的勇敢挑戰，旅行是需要勇氣的
- 30歲想獲得一些特別的經歷，游戲人生開闊視野
- 這是對自己第一季度的一個獎勵
- 好奇心！之前三次臺灣自由行時經歷過大選和宗教活動的熱鬧，我對媽祖的大型宗教活動很好奇，他們是怎么辦到抬著媽祖走九天八夜的？
- 還有當地的風俗可以看（電子花車、檳榔西施、免費吃喝住）
- 臺灣人也有把三月瘋媽祖作為自己的旅行計劃，想像當地人一樣看臺灣。種子早已種下
(3).你的期待未來成為一種什么樣的狀態？
- 不同的視角旅行，重新看待旅行中的意外事件，接納未知
- 自己的卓越性等負面情緒當知當覺當轉化
(4).成果（目標）：如果你做到/看到/得到什么，就可以代表你的期待實現了？還有嗎？確認能完成嗎？
- 做到4月世界三大宗教活動之一的臺灣大甲媽祖活動，云腳2-8天
- 期待標準：評估，做到用作品聲音（文字或者語言）多平臺分享我的經歷，感動他人，用有趣的觀點，站在創意的源頭，而不是流水賬記錄。寫下我心中的美，推廣臺灣的美，鼓勵大家出走
(5).任務：完成這些成果需要做些什么重點任務？還有嗎？能完成嗎？
- 搜集整理大甲媽祖活動的資料（路線、媽祖習俗）
- 預定臺灣機票、規劃臺灣行程
- 搜集整理徒步訓練方法
- 徒步日常基礎訓練
- 作品聲音：簡書上圖片+文字形式輸出
(6).每項事情大約做到什么標準？還有嗎？能完成嗎？
- 搜集整理大甲媽祖活動的資料（路線、媽祖習俗）--文章、使用
- 預定臺灣機票、規劃臺灣行程--文章、使用
- 搜集整理徒步訓練方法--文章、使用
- 徒步日常基礎訓練--文章、刻意練習
- 作品聲音：簡書上圖片+文字形式輸出--文章、評估
(7).這些事情需要那些資源？還有嗎？能完成嗎？
- 旅費：臺灣7K。能完成
(8).任務推進的過程中，會不會存在什么風險和障礙，障礙我達成目標？如何解決呢？
- 主觀障礙：如果我拖延想逃不去分享，那么我就念一遍這個期待對我的意義
- 客觀障礙：如果父母覺得徒步危險，那么我就在網上找到一起的伙伴
二、五環花分解期待
在身邊中醫生的熏陶下，五行相生相克的理論并不陌生，老師將五行理論遷移到目標管理，給永澄老師的腦洞點贊。自己手工畫了下去臺灣徒步這個目標，感覺沒有啥問題，該澄清的都澄清了，算作留白吧，明年沒準就明白了。
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本文理論內容均來自易仁永澄老師的目標管理課程“向組織揩油”。課程具體介紹詳見：http://nianmubiao.com/
