這幾天在看《微習慣》一書，被稱為簡單到不可能失敗的自我管理法則。的確是，它能讓大腦暫時放松警惕不再抗拒，悄悄摸摸的養(yǎng)成習慣。
這讓我想起以前上學時學過的“阿拉伯人與駱駝”的故事，有類似之處。
在一眼望不到邊的沙漠上，一個阿拉伯人正騎著一頭駱駝在趕路。天越來越黑了，阿拉伯人停了下來，搭起一個帳篷，想美美地睡上一覺，等天亮后再繼續(xù)趕路。
阿拉伯人躺在被子里剛睡著，他的駱駝就把帳篷的簾子輕輕地撩起，把頭探了進來。阿拉伯人納悶地問到：“發(fā)生什么事了嗎？”
駱駝可憐巴巴地說：“主人啊，外面實在太冷了。求求您讓我把頭伸進帳篷里暖和暖和吧！”善良的阿拉伯人為自己沒有考慮到駱駝的感受有些內疚，急忙答應了。
可過了一會兒，駱駝又懇求說：“主人啊，能讓我的脖子也暖和一下嗎？”阿拉伯人又毫不猶豫地答應了。駱駝趕緊把脖子伸進帳篷里面來。
貪心的駱駝還不知足，它見主人這么好說話，心里又打起了壞主意，因為它的身子還在外面呀！于是，它裝作很難受的樣子，把頭搖來搖去，又說道：“這樣站著，身子實在太不舒服了，我還能把前腿放在帳篷里嗎？”阿拉伯人依然痛快地答應了駱駝，可是帳篷實在太小了，善良的阿拉伯人不得不蜷了蜷身子，睡到帳篷的角落里，給駱駝讓出一點地方來。
駱駝剛走進帳篷，然后對主人說：“看樣子這帳篷是住不下我們兩個的，你身材比較小，你最好站到外面去。那樣這個帳篷我就住得下了，而且空間能被充分利用。”
話音剛落，傲慢的駱駝就把主人從帳篷里面給推了出去!
故事想說明的是沒有原則的，答應別人的要求是非常不明智的，有時會把自己搭進去。對得寸進尺的人，最好就是一開始就不做出任何讓步。
可今天我想從另一個角度來看待這個故事，如果駱駝一開始時就讓商人出去，而把帳篷讓給自己，商人會答應嗎？肯定不會，因為那樣太過分了！
只有這樣一點一點，不知不覺中才能達到目的，對吧？
同樣，微習慣也是采取這種方法，定一個小得不能再小的目標，毫不費力就能完成，都不會去動用意志力。
比如每天鍛練身體兩分鐘，很容易就能做到，往往還會順勢再多鍛一會兒。可是如果給自己規(guī)定每天必須鍛練一小時，心理上一下子就有了很大的壓力，壓力之下就會內耗，發(fā)生心與腦的戰(zhàn)爭。
心：今天好累，不想鍛練了。
腦：不行，規(guī)定的是必須要做到。
當它倆不統(tǒng)一的時候是很難受的，有時候意志力會取勝，有時候欲望會取勝，但長時間的壓力下，心往往會勝出。
為什么壞習慣那么容易養(yǎng)成，好習慣就那么難呢？因為壞習慣不費勁兒，順其自然。而好習慣需要努力，甚至需要費好大的勁兒，如果好習慣的養(yǎng)成也不費勁的話，誰還不愿意呢？
你想想，一說起努力、堅持等詞是不是苦哈哈的？
引入微習慣的方法后，它目標小到不可能失敗，沒有壓力還很容易擴大戰(zhàn)果，不像平時當強大的計劃完不成時，內心往往有種挫敗感。而每天重復這種小到不會失敗的行動，始終有種贏的體驗，它會帶來正反饋，不知不覺中就會形成新習慣。
這幾天我嘗試了一下，給自己規(guī)定每天看兩頁書，結果每次都遠遠超過不少，很愉悅。
微習慣為什么會這么有效呢？因為萬事開頭難，想想那么多人有拖延癥的原因就知道了。但如果這極其簡單，那開頭就不難，而且一旦開了頭往往就會有慣性，會接著行動下去，前提是別太用力過猛，引起大腦的注意，從而產生抗拒。
那么我接下來制定另外兩項小目標，每天寫作50字，每天鍛練5分鐘。雖然簡單，但長期下來會怎樣？最終會累積到指數(shù)增長吧。
拭目以待。
