您是怎么理解瑜伽的呢……
有人說：瑜伽，我身體太硬了，練不了…
有人說：瑜伽，我靜不下來，練不了…
還有人說：瑜伽，是女人練的，練不了…
瑜伽，是什么……
有人說：我要減肥，開始練瑜伽……
有人說：我要讓自己安靜下來，練瑜伽……
我把瑜伽當成是一種修行，通過瑜伽體式的練習、呼吸的練習、冥想的練習，了解自己、認識自己、找到自己的過程……
很多年前就接觸瑜伽了，剛開始只覺得練習瑜伽的人好厲害，身體很柔軟，能做很多超炫的動作……隨著對瑜伽的學習、練習，逐漸了解瑜伽很一門精深的學科……
2012年系統的學習過1個月的瑜伽，拿過證書，后面又斷斷續續學習3個月時間，還打醬油擔任瑜伽教練3個月，算起來也有些淵源……在瑜伽行業中，學習瑜伽的人比較多，自我練習的人不多，魚龍混雜打醬油的比較多，我曾經就是一位……大部分混跡在各大健身房、企業帶課、小型瑜伽館……所以瑜伽行業的負面信息也挺多，有很多人因為練習瑜伽而造成身體受傷……真正要通過瑜伽練習獲得身心健康，建議去專業的、知名的瑜伽館或找資深瑜伽教練，相對比這些場所和教練的費用很高……原因是：瑜伽也是靠錢堆出來的，每年要花很多錢去學習、深造……還靠時間、投入的個人練習才能磨礪出一名優秀的教練……所以，很多專業瑜伽館和教練的費用相對健身房就要高很多……
說完這么多，大家大致明白了，楊崳珊也是喜歡瑜伽但缺少自我練習的一員……
但我有一個瑜伽夢……
2020年，我帶著曖曖小朋友背著瑜伽墊、拿著書、拖著行李箱去國外游學半年以上……
圖1:教練技術課上，我畫一幅夢想圖；陽光明媚，在一個大廣場上，旁白有湖水，我和曖曖小朋友打開瑜伽墊，四周有一群瑜伽人打開墊子，開始練習瑜伽……練完瑜伽后，冥想打坐，再分享交流……
猶如傳道士傳道解惑……
一直想，從未開始……
直到易效能踐行的第四個90天，給自己設定一個目標“瑜伽100天”……
圖2:【瑜伽100天】得瑟光榮，悶騷可恥
D1天，每天早上7:00，我們相見
開始之前，拉了一個閨蜜一起開始，第一天就放鴿子了，氣的我不接她電話，知道我生氣了，第二天來了……
第一周又影響小區里一對夫婦練習，心情很美麗……心想，還是有點影響力的，中途他們三個人不是打魚就是撒網，半個月后徹底就我一人了……
郁悶、苦惱、在心里面狠狠的罵他們，太不守承諾了，郁悶完該練習還得一個人默默去練習……這是我自己的承諾
練習過程中，我的狀態也是時好時壞，好的時候，1個小時也停不下來，不好的時候，非常抗拒，我記得有一次，就是不想練習，從早上5點起床，磨嘰到8點多也不練習，到最后那一天我也沒有練習，那是我的第一天沒有練習……從3月1號開始到6月3號，總共練習90天，中途停過5天，有三天回老家，有2天沒有練習……前面2天不練習的過程，很痛苦，雖然沒有去練習，整天心里都在糾結，總感覺承諾沒有做到……后面3天回老家沒有練習，完全是時間和地點的原因，但身體是不舒服的，運動的人知道，身體沒活動開整個身體就感覺僵著，不舒服……
我想這應該是成為生活中的一部分了……
圖3:【瑜伽100天】分享喜悅 ?D90天
圖4.圖5:倒立5:30秒
倒立：大約練習了30天左右，剛開始恐懼，擔心會摔，于是，靠墻上去練習……基本上靠墻還能支撐1分鐘，離開墻5秒鐘，啪……指定掉下來……
心中一直保持一個信念：只要練習，終有一天我敢離開墻倒立5分鐘
不到1個月，離墻倒立：5分30秒??
此時此刻：心情非常開心，我做到了，在這個練習的過程中，一直給自己洗腦，三句話：
1、勤學如春起之苗，不見其長，卻日有所增
2、練習，讓一切隨之而來
3、相信自己，相信相信的力量
目前：因為有場地，開始經營瑜伽館，用自己的踐行影響更多人開始練習瑜伽和冥想，結合易效能理念，還做了“誰是高手”瑜伽活動，練習7天送7天，幫助更多的人養成瑜伽.冥想的好習慣……
非常感謝第六組王瑞琦組長和羅婧的邀請，上周三邀請我的時候，問是什么主題，羅婧回答“夢想和關注，從堅持到享受”，后來我一想，本周六剛好是練習瑜伽的90天，簡單分享一下體驗和感受……2020年帶曖曖小朋友背瑜伽墊、帶上書、拖著行李箱國外游學半年以上，算是短期的一個愿景和目標吧，90天的瑜伽練習確實是從堅持到享受的一個過程……
最后祝愿大家：
90天，爛開始，好開展……
先從一個小目標開始，完成一個目標再下一個目標……
讓自己每一天活在愿景中……
生活如此多嬌！
