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? ? ?如果發(fā)生了這樣的一件事，你如何對應(yīng)呢，
? ? ?你的丈夫最近工作不太開心，覺得上司對他太過嚴(yán)厲，行業(yè)競爭激烈而工作內(nèi)容挑戰(zhàn)又比較大，想要離職換一份工作，你鼓勵(lì)他好好工作，努力賺錢，但是他卻沒有人很的反應(yīng)，你是不是很生氣，覺得他沒有責(zé)任感呢，
? ? ? ?或者你的妻子一直變得越來越胖，你想著減肥這么容易的事為什么不能堅(jiān)持呢，不是說邁開腿管住嘴嗎，為什么就這么饞，一碰到想吃的就管不住，體重不斷地在漲，你不說還好，一說妻子還很生氣，這你狠郁悶，覺得妻子不可理喻。
? ? ? ? 還有剛上一年的兒子每天寫作業(yè)寫的特別慢，別的小孩寫二十分鐘的作業(yè)，他總是寫到十一點(diǎn)，折磨的你沒有脾氣后讓他睡覺。碰到這樣的事情你的好脾氣都磨沒了，然后總是催促他趕緊寫，但是說歸說做歸做，兒子依然有自己的節(jié)奏，你有一種無力感。
? ? ? 也許我們生活中，不管是身邊的人，還有同事，朋友，他們總有一些舉動(dòng)是你不可以理解的，甚至認(rèn)為這些舉動(dòng)是不可思議，他們的應(yīng)對方式
? ? ? ?也不是你喜歡的。碰到這些如果是你親近的人你想去改變他們，如果是你的朋友你可能想去給一些建議，如果是不熟悉的人你可能干氣還說不上話。
? ? ? ? 讀完這本書，我有一個(gè)理解，那就是；所有你認(rèn)為不可理喻的事情背后都有理由，也許你知道了對方曾經(jīng)發(fā)生過的一些故事以后，就會(huì)理解對方應(yīng)對方式的原因了。
2
? ? ? 如果說，你看到街上一個(gè)中年人，手挽著手和他的情侶走在大街上，突然旁邊摩托車發(fā)動(dòng)的時(shí)候有一個(gè)聲音很乖，然后你就看到這位衣衫整潔的中年人猶如中槍一樣，趴在地上，瑟瑟發(fā)抖，褲子都磨破了，神情也恍惚了，你會(huì)如何看待這個(gè)中年人。
? ? ? ?你會(huì)認(rèn)為對方正常嗎，你會(huì)不會(huì)以為這個(gè)中年人是一個(gè)神經(jīng)病呢，
? ? ? ?如果你知道了這位紳士背后的人生故事之后，你就會(huì)理解他了。他剛才的舉動(dòng)是一種叫做創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的表現(xiàn)（PTSD）,他的舉動(dòng)不由自己控制。如何解釋呢，這本書《我經(jīng)歷了什么》里給出了解釋，而且這本書還告訴我很多關(guān)于大腦的秘密，修正了我很多關(guān)于大腦的誤解。該書是一本心理學(xué)書籍，里面既有專業(yè)的心理學(xué)名詞，還有大量詳細(xì)的案例娓娓道來，該書的特點(diǎn)是對話的方式講科學(xué)原理，在心理學(xué)書籍里獨(dú)樹一幟。
? ? ? ? 作者是兩位，其中一位是美國的著名主持人奧普拉，主持的奧普拉脫口秀是最美國最著名的脫口秀節(jié)目，播出了有25年時(shí)間，共5000多集。《奧普拉脫口秀》節(jié)目話題性較強(qiáng)，往往是一些有爭議性或轟動(dòng)性的事件，或是一些令人困惑的心理問題。因此，節(jié)目往往會(huì)邀請一位心理專家，幫助嘉賓解決自己的困惑，并提供一些建設(shè)性的意見。奧拉普在某次脫口秀節(jié)目選擇了關(guān)于兒童心理的題材，這次活動(dòng)結(jié)緣了另一位作者，也就是心理學(xué)家布羅斯佩里。
? ? ? 另外一位是布魯斯?佩里博士，美國兒童創(chuàng)傷研究院高級研究員，專注創(chuàng)傷兒童心理咨詢與臨床治療工作長達(dá)15年，脫口秀女王奧普拉最為推崇的兒童創(chuàng)傷治療專家。在書里也講到了他們相識的故事。第一次布魯斯佩里博士聽到主持人奧普拉聯(lián)系他的時(shí)候，認(rèn)為這是個(gè)惡作劇。不打不相識，隨著后續(xù)奧普拉做了多期兒童心理創(chuàng)傷課題的電視節(jié)目，布魯斯佩里也常常作為嘉賓來一起研究探討，多年的深入合作后推出了這本書籍。
? ? ? ? 這本書就是兩位作者的談話過程中引發(fā)的靈感和收獲，最后整理成冊。書中蘊(yùn)含著動(dòng)人心魄的力量，因?yàn)閬碓磁c真情實(shí)感的描述和洞察人性的思考。書中每一章都是從奧普拉自身的故事開始講起，然后引出話題，博士進(jìn)行理論探討，最后結(jié)合豐富的案例，將主題逐漸深入，因?yàn)橛泻芏鄬I(yè)名詞讀起來不容易懂，但是只要讀進(jìn)去就會(huì)欲罷不能。
3.
? ? ? ? 還是從剛才“發(fā)神經(jīng)“的中年男士說起，當(dāng)時(shí)這個(gè)案例發(fā)生后，該男士尋求作者布羅斯佩? 里幫助，想著如何解釋，這個(gè)事件發(fā)生在二三十年前，那時(shí)候博士還很年輕，因?yàn)檠芯磕X神經(jīng)學(xué)的心理學(xué)家，就從腦神經(jīng)給對方進(jìn)行解釋。
第二張圖像是一個(gè)模型示意圖，告訴我們，大腦的構(gòu)造分為四層，最底層是腦干，最高層是大腦皮層，每一層的功能也不一樣。
原文是這么說的：
? ? ?大 腦的基本構(gòu)造就像是一塊兒四層的蛋糕，頂層是大腦皮質(zhì)，是我們?nèi)祟惔竽X區(qū)域最獨(dú)特的部分，這個(gè)對應(yīng)的系統(tǒng)負(fù)責(zé)語言、思考、做計(jì)劃，我們的信仰和價(jià)值觀都存儲(chǔ)在這里。大腦的這一部分可以識別時(shí)間。當(dāng)大腦皮層皮質(zhì)屬于在線狀態(tài)時(shí)候被激活，我們就能想到過去，只要未來知道什么事情發(fā)生在我們的過去，什么事情發(fā)生在當(dāng)下。在底部腦干這部分大腦控制的功能不是那么復(fù)雜，主要是調(diào)節(jié)功能，比如說體溫、呼吸、心跳等。在腦干區(qū)域沒有可以進(jìn)行思考和識別時(shí)間的網(wǎng)絡(luò)，有時(shí)候我們將大腦在這一部分稱作爬行腦，想看蜥蜴能做什么，他們不會(huì)做計(jì)劃，也不會(huì)思考，他們基本上只活在當(dāng)下，對即時(shí)的刺激做出反應(yīng)。
????? 但是我們?nèi)祟愑写竽X底層的這個(gè)部分大腦皮質(zhì)，所以我們能發(fā)明創(chuàng)造，做計(jì)劃和識別時(shí)間，我們所有的感覺輸入，視覺，聽覺，嗅覺，味覺和觸覺，首先會(huì)進(jìn)入大腦較低的區(qū)域，這些感覺輸入不會(huì)直接到達(dá)大腦皮質(zhì)，而是首先連接到大腦的底部，信號進(jìn)入腦干以后就會(huì)得到處理。一般說腦干會(huì)將數(shù)字信號兒與先前存儲(chǔ)的經(jīng)驗(yàn)相匹配，比如說你過去的戰(zhàn)爭經(jīng)歷跟摩托車的回車聲聯(lián)系了起來，因?yàn)槟X干無法識別時(shí)間，不知道許多年已經(jīng)過去了，但是他會(huì)立刻激活應(yīng)激反應(yīng)，而你的反應(yīng)就是全力的應(yīng)對外界的威脅。你的感覺和行動(dòng)都會(huì)表現(xiàn)為仿佛遭受了真實(shí)的槍擊。你的腦干不會(huì)告訴你，嗨，不要大驚小怪了，這也戰(zhàn)爭已經(jīng)過去了30多年了，那個(gè)聲音只是摩托車的回車聲。
? ? ? ?到最后，信號到達(dá)了大腦皮質(zhì)。大腦皮質(zhì)能夠分辨現(xiàn)實(shí)中發(fā)生了什么，但你在激活應(yīng)激反應(yīng)的時(shí)候，首先發(fā)生的一系列事件之一就是大腦高級部分系統(tǒng)的功能，包括我們識別時(shí)間的能力都會(huì)被關(guān)閉。也是說大腦這個(gè)摩托車回車聲音到達(dá)大腦皮質(zhì)，需要一段時(shí)間。在這之前，你已經(jīng)仿佛已經(jīng)回到了戰(zhàn)場，就會(huì)陷入困惑。
? ? ? ? 在大腦中啊，所有的體驗(yàn)都是自下而上處理的。也就是說，如果讓信息到達(dá)我們頂部智慧的部分，就必須經(jīng)過大腦較低層級不太智慧的部分。這種處理甚至意味著我們大腦中最原始、最容易起化學(xué)反應(yīng)的部分，會(huì)首先對來自我們感官的信息進(jìn)行詮釋，并且采有行動(dòng)。重點(diǎn)就是我們的大腦在我們開始思考之前，就組織好了行為和感覺，大腦也是這樣自下而上按順序發(fā)育的，發(fā)育中的嬰兒的行為和感覺有助于組織形成他們的思考的模式。
? ? ? ? 這段話給我的啟發(fā)是，我們經(jīng)常說的直覺，其實(shí)就是應(yīng)激反應(yīng)，大腦進(jìn)行理性思考都是排在后面的。
? ? ? ? 所以說，關(guān)于情緒的記憶會(huì)超越時(shí)間，在任何時(shí)刻，情緒的記憶，都能讓你做出最原始的反應(yīng)，超過了理性。
? ? ? ?這個(gè)關(guān)于大腦的理解，讓我對一些事情有了認(rèn)識。那就是每個(gè)人的應(yīng)激反應(yīng)不一樣，一般來說不收理智控制，尤其碰上那些比較敏感的人，他的沖動(dòng)也許自己都不知道。
? ? ? 舉例來說：在街上碰了別人一下，跟對方說了對不起，結(jié)果對方破口大罵，很難聽。這時(shí)候你可以理解對方是應(yīng)激反應(yīng)比較敏感。問題是可能自己可能僵住了，連話都說不出來，事后特別后悔自己怎么那么懦弱不罵回去。這時(shí)候也可以理解是自己的應(yīng)激反應(yīng)保護(hù)了自己，讓自己跳出了現(xiàn)實(shí)的尷尬，不反應(yīng)也是一種反應(yīng)。
? ? ? ? 比如說：原定計(jì)劃放假前的測試，突然提前了，有的人一想到自己要測試通不過了丟臉，時(shí)間這么緊張，自己更不知道該怎么做了，不學(xué)習(xí)卻去打游戲看閑書從現(xiàn)實(shí)中逃離開來。也許有的人，反而能抗住壓力，屏蔽干擾，抓緊讀書準(zhǔn)備考試。
? ? ? 這個(gè)大腦的原理告訴我，碰到緊張的事情，自己就進(jìn)入了應(yīng)激反應(yīng)模式，這時(shí)候理性不管用了，只有原始的應(yīng)對方式才起作用。
? ? ? ? ?那有的人原始的應(yīng)對方式是僵住裝死，有的人方式是攻擊，方式不同，理性程度不同，那這些區(qū)別來自哪里呢，作者也做了解釋，那就是早期的成長經(jīng)歷，這個(gè)早起可以追溯到子宮開始。大腦就開始儲(chǔ)備我們的人生經(jīng)歷。這些人生經(jīng)歷塑造了經(jīng)驗(yàn)，塑造了我們的應(yīng)對方式。所以從很小很小開始，我們發(fā)育的大腦就不斷分類存儲(chǔ)我們的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造了每個(gè)人不同的應(yīng)對世界的編碼本，這個(gè)編碼本，幫助個(gè)人對這個(gè)世界做出解釋，做出應(yīng)對。
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? ? ? ?那如何能幫助我們的大腦建立一個(gè)好的編碼本，碰到生活中的沖突或者壓力的時(shí)候采取積極地應(yīng)對方式，作者在書中也給了一些答案。包括關(guān)注孩子的感受給予回應(yīng)，培養(yǎng)自己的律動(dòng)感，填滿自己的獎(jiǎng)賞筒等方式。
? ? ? ? ? 今天我們主要講講孩子的回應(yīng)。比如說在兒童期，就要注意保護(hù)孩子的脆弱的心靈。孩子很小的時(shí)候?qū)η楦蟹諊驮矫舾校藗兇蟛糠忠詾樾『⒆硬欢拢牪欢挘呛⒆觽兊挠^察力驚人，感受力驚人，大人的玩笑話，或者是暴力行為，都能真實(shí)的傳遞給孩子這些信息。這時(shí)候孩子們就是依賴大人來幫助理解這個(gè)世界，這個(gè)階段，生命早期的經(jīng)驗(yàn)，具有不可思議的力量和廣泛影響。
? ? ? ?對于我們?yōu)槿烁改傅娜藖碚f，那就是珍惜孩子早期的成長時(shí)光，幫助他建立健康積極的美好記憶，正確應(yīng)對突如其來的各類刺激，幫助孩子建立一本不錯(cuò)的編碼本。、
? ? ? 書中是這樣寫道：給予愛和感受愛，全都依賴于對另一個(gè)人的陪伴、關(guān)心、調(diào)節(jié)以及作出回應(yīng)的能力。這種人際粘合劑對于我么這個(gè)物種的生存以及個(gè)人健康和幸福都至關(guān)重要。這種能力是基于“你經(jīng)歷了什么“，尤其還是你很小的時(shí)候。
? ? ? ?心理脆弱的很大一部分根源于來自混亂動(dòng)蕩的幼年生活，它會(huì)影響應(yīng)激反應(yīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使其變得敏感。
? ? ? ?讀完書中的這一段，我作為一個(gè)孩子的父親，對于孩子身上發(fā)生的一些事情給與了充分的理解，我就愿意和孩子去溝通是不是發(fā)生了什么事情是不是他解決不了的，或者是困難。
? ? ? ? 最近我家小孩總是和我說不想去上去，前幾次說我還想否定它，批評他，一個(gè)孩子不愛上學(xué)還值得鼓勵(lì)嗎，是不是淘氣想玩啊。讀完書中的這些話，我轉(zhuǎn)換了思維，耐心的問他是不是發(fā)生了什么事情是我不知道的。是不是學(xué)校的一些生活是令他不愉快的。小孩看到我不再是批評的態(tài)度，開始和我說起了他在學(xué)校的一些故事，說起了他在學(xué)校沒有認(rèn)識的同學(xué)感覺到很孤獨(dú)，說起老師講課講的特別快他聽不懂指令。還有他每次都希望得一百分總是得不到。聽到了孩子的這些故事我表示理解，也講起來自己的小時(shí)候被老師批評的故事，孩子聽到這些慢慢放下了心結(jié)，也表示愿意再去嘗試去上學(xué)。
? ? ? ? 我反思為什么孩子做出了改變，那就是我的態(tài)度是關(guān)心他關(guān)注他肯定他，所以他有了安全感，碰到這樣的事情不那么敏感了。如果我還是過去的態(tài)度一直否定他，他就不想繼續(xù)上學(xué)，因?yàn)榕龅礁嗟拇煺壑笪視?huì)變本加厲的否定它，這會(huì)讓他的生活崩潰的。
? ? ? ? 今天先講這一段，后面的節(jié)律和獎(jiǎng)賞筒我們改日再聊。你可以先把這本書看起來，當(dāng)你開始探討《你經(jīng)歷了什么》，你才會(huì)積極地應(yīng)對未來。
