《不安的時候，坐下來寫》，是美國納塔莉·戈德堡所著。
? 封面紅色的腰封上顯目的白色大字：
? “所有的書寫，都通向療愈”
? “閉嘴！開始寫”
? “我們要一直寫，至死方休，這是我們對自己的承諾”
這一連串的具有震撼力的文字，雖然讓我對寫作者產生一種莫名的敬意，這種對寫作的態度，確實是對萬事萬物都保有一顆敬畏之心的態度，但是，真的像作者所說，有這么厲害嗎？
翻開書，一頁一頁地看著，我被作者慢慢同化了……
作者納塔莉·戈德堡目前居住在美國新墨西哥州，是詩人、畫家、教師。已經著有12本書，其中《心靈寫作》是發行量最大的一本，成為北美所有教授寫作療愈者必讀、必引述的經典。
她認為"寫作和修行一樣，都需要學習并相信自己的內心、珍惜并洞察生命的精髓，以專注、自我紀律、活潑創意和開放的心態，追求自我和內心真正的聲音”這和我平時練的瑜伽理念有點相近哦。
“書寫練習本身就是一種信仰，它涉及一種生活態度和方式，一種直心的修煉，借著書寫，借著覺察的喚醒，借著與生命的聯結，最終達到利人利己的目標。”這句話改變了我還停留在小學作文階段，對寫作的定義或概念的思考方式。
書中共分4部，從目錄上分是“寫作前的準備”、“寫作營真正的秘密”、“寫作中不可忽視的細節”、“與書寫老師的相遇”。
那怎么開始寫？寫什么呢？寫了有什么用呢？能像劉主編那樣厲害嗎？
作者給出了四個原則：
一、手不要停
二、允許自己寫出全世界最爛的文字
三、要精確
四、不要控制
“不要讓手停下來”是最重要的也是唯一需要記住的規則。其他所有的規則，只有在你持續地寫才有意義。
閑暇的時候，靜坐，冥想，喝茶，爬山，品咖啡，泡溫泉，汗蒸，瑜伽，都能讓我們放松，但有一個更重要的方式能讓我們發現更好的自己，那就是：寫！寫作是真正靜心的過程，寫作可以帶來絕對的“專注”。
把自己的所思所想、所見所聞寫下來，沉浸其中，不受任何外界的干擾；無論寫的好與不好，關注自己就在此時此刻，靜下來，不要中斷思考，不要在意寫的好不好。
好的細節的描寫，會寫出畫面感，就像電影里最能打動你的一個小鏡頭一樣，有著不可言喻的力量。所以盡量寫具體，寫得越具體，越有幫助。
寫作療愈不考慮語法、文章影響力、是否被人接受，只考慮自己的感受。抓住最想寫的東西，順勢而為。這時，體會靜心寫作時，思維噴涌而出的感覺。
給自己留出時間，真正安靜地寫作，才能見證“寫作的奇跡”。另外跟大師學習，從經典作品中，看別人如何“真正的投入”。
每一次寫作，都通向療愈，當然包括各種寫作。
那還說什么？現在就開始，閉嘴，寫！
