1.增強(qiáng)長期目標(biāo)
2.訓(xùn)練延遲滿足
3.減少短期誘惑
最喜歡劉潤五分鐘情商訓(xùn)練里的這一課。
更好的讓我們?nèi)ゾM(jìn)，提升和成長。我自己是一個(gè)自我控制力很好的的人?？赡苁呛蛷男W(xué)舞蹈父母不在身邊有關(guān)系，不會為了短期誘惑而改變自己原定目標(biāo)。每次吃東西都是把最好吃和最愛吃的放到最后吃。自己特別特別喜歡一件東西我媽媽不讓我碰我堅(jiān)決碰都不會碰一下?？偨Y(jié)一下就是我對別人是特別心軟容易妥協(xié)的人但是對我自己我是特別狠的人。我唯一欠缺的就是增強(qiáng)長期目標(biāo)的能力，我是一個(gè)特別沒有耐心耐不住性子的人。但是學(xué)習(xí)了瑜伽，讓我改變了特別多。尤其是學(xué)過阿湯以后每天需要自我練習(xí)更加讓我學(xué)會了自我控制和專注。自律是一種品質(zhì)需要我們每個(gè)人去學(xué)會去堅(jiān)持。阿湯改變了我的好多壞習(xí)慣和生活態(tài)度工作態(tài)度。之所以每天都自我練習(xí)是因?yàn)槲視堰@一份專注作用的加資源中。喜歡自律帶給我的滿足感，加油。因?yàn)槟阆矚g的人很優(yōu)秀所以你要更加優(yōu)秀。
