明明團2組姓名楊淇雯 4.18
覺察日記 +贊美日記
一、覺察日記：
1.今天你發現你有什么（負面或正面）情緒?
平靜 無奈
2.當時的情緒當中，我的表現是什么?
深呼吸，心慌，流淚
3.什么原因導致
因為自己太相信別人，把所有人都想的很好
4.我此刻有什么覺察?
要學會看人，保持一顆道心，學會知止
5.當下我要對自己說什么?
淇雯你是可以的！你可以處理好一切。
6.明天以后，我如何跳脫出這種情緒/模式的控制？
讓自己靜下來，站到高維智慧層面去思考解決方案。
二、自我贊美
1）我贊美自己今天做了什么？
贊美今天陪孩子玩，看到老二專注的樣子，很可愛
2）我贊美自己今天在真謙卑上做了什么？
淇雯贊美你真謙卑的與店員開會。
3）我贊美自己今天在真自信上突破了什么？
淇雯贊美你今天真自信的做福報傳承
三、明日六件事：
1、聽早課
2、安排店里工作
3、打陪伴電話
4、寫日記
5、贊美孩子
6、贊美愛人
