時(shí)間:2023.12.30晚18:30
帶領(lǐng)人:郭仁龍教授
內(nèi)容：一、手指加減操? 感受：哇，郭老師做的太絲滑了，我雖然跟不上，但是看著郭老師做也是一種享受。
二、本節(jié)課內(nèi)容：雙向奔赴：上：知識(shí)分享與“自我功效理論”和“自我決定理論”
下：紙筆練習(xí)之“目標(biāo)金字塔”和“禮物大派送”
我們的行為是如何激發(fā)和維持的？好與壞，成績(jī)，為什么相對(duì)穩(wěn)定？
知識(shí)分享：1.積極心理學(xué)家塞利格曼，隨機(jī)選一些關(guān)在籠子里，習(xí)得性無助
2、自我功效理論? 班杜拉 （1977）
行為：對(duì)行為結(jié)果的預(yù)期（對(duì)結(jié)果期待）+對(duì)自己是否有能力完成某種行為的預(yù)期（自我效能感）（效果期待）
3.運(yùn)用：從結(jié)果期待來看，從效果期待來看，
舉例：買彩票，一直失敗，也有人一直在買。
減肥，戒煙，戒酒，是對(duì)結(jié)果的期待......
分享韋納三維度六因素理論（歸因理論）感受：這里我們會(huì)看到，只有努力是我們可以控制的。所以我們?nèi)绻×耍偢杏X是自己努力不夠，需要再努力一些。可是郭老師說到，并不是付出就有回報(bào)的。這就是我們習(xí)得性無助的思維吧。努力是成功的必然條件，但不是唯一條件。努力是人的動(dòng)機(jī)興趣被激發(fā)后自然維持的行為結(jié)果。（影響“成功”的還有方法，心態(tài)，學(xué)習(xí)品質(zhì)，內(nèi)部動(dòng)機(jī)，家庭氛圍，教育資源等等。）一種錯(cuò)誤的思維模式：努力就有回報(bào)，我努力了，沒回報(bào)，那是我不行......? 記住：想就努力去做，問自己三個(gè)問題：我喜歡什么？我想要什么？我適合什么？
二、目標(biāo)：我的目標(biāo)資源，做好教研組長(zhǎng)及心理健康工作
目標(biāo)意義或價(jià)值：
目標(biāo)資源：學(xué)校，老師，學(xué)生支持，更是我自己一直愿意做的事情
面臨的內(nèi)在阻礙：1.經(jīng)驗(yàn)不足，2時(shí)間分配的問題 3.需要外面支持資源，我需要向內(nèi)求和向外求
外在阻礙：1，學(xué)校對(duì)教學(xué)成績(jī)的要求?
禮物大派送：我送給森林：一張無私奉獻(xiàn)獎(jiǎng)，一個(gè)大大的擁抱 (依稀記得，在我們第一次見面的時(shí)候，森林就有一種付出和無私貢獻(xiàn)的精神，她一人主動(dòng)擔(dān)起了記錄的大任務(wù)，隨后的工作中，還有記時(shí)等一些活兒。她給我的感覺是，年齡不大，去有責(zé)任擔(dān)當(dāng)。所以給他發(fā)一個(gè)無私貢獻(xiàn)獎(jiǎng)。再有，我記得那次，她講到她在帶孩子的過程中，孩子尿床了，她本打算去換，可是一翻身就又睡著了，至到第三次翻身后，才給孩子換成。說真的，聽到那里，我好心痛她呀。她都困到那樣的地步，這是怎么讓人心痛。我真的很想抱抱她。）
我送給靜姐：在一開始，我們一直叫她劉老師，她張我?guī)讱q，但她第次都會(huì)留下幾句我認(rèn)為的恰到好處的雞湯語，讓我很享受。所以，我想叫她一聲靜姐。記得上次，靜姐說到孩子像什么，她說像花，我覺得她也像花一樣美，所以我想送她一束花。
我收到的禮物：來自森林：書籍 因?yàn)槲蚁矚g學(xué)習(xí)，看書，所以森林送我書籍。
來自靜姐：她送我兩個(gè)字：允許。允許一切事情的發(fā)生與存在，一切皆有因果，堅(jiān)持自己的美好。靜姐送給森林一本書《我的內(nèi)在無窮大》，哈哈，我也要買一本來看。
最后一項(xiàng)作業(yè)：請(qǐng)結(jié)合您為人父母的經(jīng)歷，談一談你覺得很有價(jià)值所以一直堅(jiān)持下來的一個(gè)行動(dòng)。
我感覺我自己做的最好，最有價(jià)值的是一直在堅(jiān)持做更好的自己。第一，堅(jiān)持讀書、寫作。今年的讀書計(jì)劃是50本，可能因?yàn)橐恍┰桑业娇缒暌梗铱戳艘幌伦x了將近40本。雖然沒有完成任務(wù)，但是我想如果我不去定50本的計(jì)劃，可能連30本都讀不完。至于寫作，我一天不拉的在堅(jiān)持。以前寫不出東西，現(xiàn)在基本上都在千字以上，而且可以說寫作已經(jīng)成了一種享受。第二，堅(jiān)持向內(nèi)，向外求。我堅(jiān)持向內(nèi)看，看自己內(nèi)心世界，多去了解自己，去反思自己。向外求，多去與優(yōu)秀的人交流，為自己爭(zhēng)取學(xué)習(xí)、培訓(xùn)的機(jī)會(huì)。三、做自己想做的事。現(xiàn)在我可以說走就走，說干就干，我真是太喜歡這樣的自己了。我對(duì)自己的喜歡，也會(huì)影響到我的孩子，讓我的孩子能更好地愛自己。
如果說一個(gè)行動(dòng)的話，我想就是寫作吧。我從2021年7月開始寫，幾乎沒有拉下一天，堅(jiān)持到現(xiàn)在已有八百多天，而且越寫越好，越寫越享受，越寫越自信，我整個(gè)人的狀態(tài)也在變得更好。我也會(huì)時(shí)常把自己的開心分享給孩子，我相信我的分享或者我的行動(dòng)，都會(huì)潛移默化地影響著自己的孩子。
最后也送自己的一句話，堅(jiān)持很難，但堅(jiān)持下來一定很酷。
