第三周周檢視 （第5小組）
2017-07-09
姓名:徐彪
一、上周完成的目標和事件
1、早睡早起
起床時間基本上在6點，雖然也算早起，但是和那些優秀的人相比，還是晚了一點，感覺早上也做不了什么事就要去上班了。不過想要再提前也很難，現在平均睡眠時間為6小時5分鐘，相對而言還是少了，之前更少，大約只有5小時30分鐘。所以想起的更早而又獲得充足的睡眠，一定要早睡，要在晚上10:30至11:00之間睡覺。
2、運動健身
這周懈怠了，沒怎么刻意去運動，基本上只是走路，一天7000步的目標基本上都能達到，不像上上周每天至少15000步，經常跑5公里10公里，跑步還是要撿起來，半年跑半馬的劍還懸在頭上呢。
3、飲食
兩次輕斷食都被飯局給攪了，好在后來補上，最終瘦了1kg，看來輕斷食減肥的效果還不錯，后面要加強，不要受小姑娘的誘惑又去吃飯了。
4、演講訓練
堅持每天早上練習，群內分享。不過回應的人太少，有時候也不免懷疑，是不是講的越來越差，個人感覺聲音還有一點慵懶，普通話還是有很大問題，所以需要更刻苦的去練習，尤其是普通話這一塊，需要系統地學習提高，不能僅限于每天讀一些心靈雞湯。
二、有何感想
時間管理其實是精力管理，需要在睡眠、運動和飲食。方面去加強，不要讓自己太累，在工作，就要高效，在休息，就要徹底。
三、下周要做的事
加強運動、健康飲食、整理雜物、好好睡覺、練習寫作。在我人生所剩下的5500天黃金年華里，實現自己所有的人生愿望。
