會(huì)議時(shí)間：2017年11月19日 6：10分-7:05分
主持人：趙國艷
記錄人：趙國艷
時(shí)間大臣：李潤(rùn)茹
未參加人員：楊琴：孩子生病了；照顧好寶貝和自己
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?蟲媽：參加了自己的首個(gè)半程馬拉松：首戰(zhàn)告捷！恭喜！
會(huì)議流程：第一階段：三分鐘檢視；第二階段：三只青蛙和目標(biāo)的關(guān)系；第三階段：自由分享
會(huì)議重點(diǎn)：
1.潤(rùn)如姐想辦法參加檢視會(huì)，并非常負(fù)責(zé)的擔(dān)當(dāng)時(shí)間大臣
2.翟寧和星星從聲音就可以聽出收獲的喜悅
3.瑩瑩提出關(guān)于：事情太多怎么安排？
星星提出關(guān)于：清單怎么更好的使用？
檢視內(nèi)容：
姓名：01號(hào)翟寧
三個(gè)標(biāo)簽：
1.河南
2.會(huì)計(jì)
3.國學(xué)、朗誦、英語|
三個(gè)目標(biāo)：
1.掌握易項(xiàng)能紙質(zhì)系統(tǒng)，（因?yàn)橛醒奂玻苊怆娮樱?/p>
2.把易效能理念影響到兒子。
3.發(fā)揮特長(zhǎng)，服務(wù)更多人。
上周完成的目標(biāo)和事件：
?堅(jiān)持打卡
?調(diào)整狀態(tài)
?兒子時(shí)間管理，繼續(xù)踐行，有待提高。
?一周一首曲子，還要督促。
第三周錦囊收獲：
1.讀書。《情商》
《清單革命》
2.運(yùn)動(dòng):室內(nèi)健身車三次，戶外快走，慢跑兩次。
3.家庭：與公婆關(guān)系和解，體驗(yàn)到親情的溫暖。
4.社會(huì)關(guān)系：對(duì)于小提琴老師溝通，他建議我多與搞藝術(shù)，愛運(yùn)動(dòng)的人接觸。運(yùn)動(dòng)讓人陽光自信，充滿正能量，感覺某些方面和易效能很契合。
【下周要做的事情】
1. 繼續(xù)堅(jiān)持早晚打卡和三只青蛙
2. 和兒子一起體驗(yàn)《心經(jīng)》的力量。
3. 讓自己動(dòng)起來。每天早上起來除了列青蛙，晨間日記之外，就去運(yùn)動(dòng)，克服惰性！
【感悟】
這次周會(huì)，大家討論的氣氛很熱烈，我們的周會(huì)越來越好了，像這樣有什么困惑提出來大家一起討論，集思廣益，收獲特別大！期待下次！
【慢點(diǎn)俱樂部】第二周檢視【第1小組】1113-1119
姓名：02號(hào)趙國艷
三個(gè)標(biāo)簽：
1、易效能終身踐行者
2、財(cái)務(wù)工作者
3、創(chuàng)業(yè)者
三個(gè)目標(biāo)：
1、熟練掌握易效能系統(tǒng)
2、練出馬甲線
3、專業(yè)初級(jí)測(cè)評(píng)90分以上
本周完成的目標(biāo)和事件：
1、睡眠：本周在10：30前都睡了，完成的很好。和10點(diǎn)的目標(biāo)有差距
2、快走：完成了無塵的半小時(shí)規(guī)定，自己規(guī)定的10000萬步3天沒有完成，平均8000步左右
3、冥想：還是簡(jiǎn)單冥想術(shù)里的方法：需要深入學(xué)習(xí)
4、閱讀：山下英子《斷舍離-心靈篇》和《斷舍離-自在力》，《我的家里空無一物》兩集，收集了關(guān)于斷舍離的書和咨詢
5、斷舍離：參加了無塵的斷舍離：宣的衣柜、自己的衣柜、辦公室的書架進(jìn)行了斷舍離；沒有達(dá)到七、五、一的要求
6、家庭：媽媽家聚會(huì)；妹妹的生日禮物和宣給弟弟妹妹準(zhǔn)備了禮物，告訴她要知道維護(hù)親情。
7、社會(huì)關(guān)系：線下的各種知識(shí)產(chǎn)權(quán)代理聯(lián)系和系統(tǒng)聯(lián)系；收到梅老師的禮物。
8、學(xué)習(xí)：完成時(shí)間管理每天的學(xué)習(xí)任務(wù)；整理了奇妙清單的五萬米高空和情景清單
本周收獲：
1、安排事情過多，完不成就會(huì)產(chǎn)生焦慮；只有調(diào)整到學(xué)習(xí)區(qū)才能保證進(jìn)步。
2、直面自我的力量。
3、喜歡上斷舍離
4、我自己向外求的心態(tài)過于嚴(yán)重：所以周日周檢視會(huì)后，進(jìn)行了一天斷網(wǎng)；感覺非常不錯(cuò)，可以全身心的投入一件事和陪伴。考慮的是：會(huì)不會(huì)是時(shí)間資源的浪費(fèi)？簡(jiǎn)單的冥想術(shù)：隨時(shí)隨地的冥想，告訴我們就是感受當(dāng)下自己的所做所為，如果分心，不會(huì)感受到當(dāng)下的力量！可是我還是在思考，那會(huì)不會(huì)和現(xiàn)在的大潮流不符？我如果一邊洗漱一邊聽有書是不是賺到了？我一邊泡腳，一邊看書是不是賺到了？我一邊快走，一邊聽課是不是賺到了？我好像沒有。但是我可以改到用心體會(huì)到當(dāng)下的生活，感受當(dāng)下我所做的事么，我是不是有能力，一邊做什么可以一邊做其他？要不然我的時(shí)間怎么夠用？我有太多的事要做了？一直在確認(rèn)，一直在質(zhì)疑。
5、關(guān)于直面自己：
（1）我的第一目標(biāo)：行業(yè)精專人才！雖然我之前不喜歡，浪費(fèi)了很多時(shí)間，現(xiàn)在慢慢喜歡上了，之時(shí)一個(gè)工齡很長(zhǎng)的新手水平，所以內(nèi)心的深處強(qiáng)烈要求自己到達(dá)精專水平，否則自己就會(huì)一直不安！
（2）我的第二目標(biāo)：健美形象！我要的是健康美麗的形象，不是弱不禁風(fēng)和營(yíng)養(yǎng)不良的呈現(xiàn)！所以我要養(yǎng)成飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
（3）我的第三目標(biāo)：創(chuàng)業(yè)-慢點(diǎn)文化打造！可以服務(wù)更多的女性朋友，尤其是媽媽們！找到同類，5年影響100萬和我一樣的女性朋友！
下周三只青蛙
1、飲食調(diào)整：繼續(xù)健康的飲食方式，和對(duì)食物抱有感恩的心
2、馬甲線：無塵快走、趁早100天
3、專業(yè)學(xué)習(xí)：系統(tǒng)學(xué)習(xí)
下周要做的事
1、慢點(diǎn)俱樂部的管理和慢點(diǎn)文化的繼續(xù)深入策劃
2、專業(yè)學(xué)習(xí)
3、公司成本管理
4、宣的學(xué)習(xí)
對(duì)慢點(diǎn)俱樂部有何建議：
1、本周不太成功的主持，竟然很受大家歡迎
2、繼續(xù)保證組員目標(biāo)的不偏離
2017第48周周檢視-2017-11-19
03號(hào)：陳瑩
目標(biāo)完成情況：
* 早睡早起加晨間日記：6-6點(diǎn)半之間，周日5點(diǎn)15
* 聽喜馬拉雅：
* 紅樓夢(mèng) 2 集
* 莊子 大宗師系列
* 靜波叔叔講歷史故事 55集 討好別人的兒皇帝 早飯時(shí)聽
* 運(yùn)動(dòng)：午遛4次，游泳1次
* 冥想 ：每晚躺下聽，感恩系列
* 讀書：除了考試的沒看，樊登讀書會(huì)《終極健康》和《關(guān)鍵對(duì)話》
* 分享時(shí)間管理100講 停，最近在摸索工具的使用
* 英語背單詞 ：斷2次
* 練字：停
下周計(jì)劃：
加班
樊登讀書會(huì)
跑步或游泳一次
比較郁悶的事情：
工作忙，陪家人時(shí)間短
本周感悟：
* 感謝梁注莊子和感恩冥想，對(duì)待負(fù)能量的抵抗力有所提高
* 學(xué)習(xí)到為什么呼吸是那么重要，因?yàn)榉问俏ㄒ荒芡ㄟ^意識(shí)控制的臟器。
* 學(xué)的越多，感覺自己越無知，多讀書或多聽書，愉快的充實(shí)自己的精神
有意思的事情：
* 健身房的游泳水很熱，冬天游泳沒問題，4點(diǎn)不能去洗澡，水是冷的，沒感冒，萬幸
* 午遛的時(shí)候看到漂亮的戴勝，第一次見，誤以為是啄木鳥，看到這種只在電視里看到的鳥有一種被大自然擁抱的感覺（據(jù)說這種鳥很臭，那天大風(fēng)完全沒感覺到，只是驚嘆它的美麗）
姓名：韋星04號(hào)
三個(gè)標(biāo)簽：
1、熱情，積極
2、情緒化，做事隨意
3、努力，愿意改變
三個(gè)目標(biāo)：
1、熟練掌握易效能系統(tǒng)
2、把工作細(xì)化到日常，漸漸不用帶回家工作
3、堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
上周計(jì)劃
1.把教學(xué)進(jìn)度跟上，課后反思及時(shí)。
教案書寫
基本功
講故事選材和練習(xí)。
上周完成的目標(biāo)和事件：
?開完家長(zhǎng)會(huì)
?講故事練習(xí)了2次
?能把寫字，基本功這件事堅(jiān)持的很好
?運(yùn)動(dòng)也做了5天
完成臨時(shí)工作2項(xiàng)
和朋友小聚一次，做頭發(fā)
完成一次志愿活動(dòng)
第一周錦囊收獲：
1.自己應(yīng)該把工作好好計(jì)劃，做完應(yīng)該馬上上上交，這樣就不會(huì)焦慮。
2.把寫字和運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持的不錯(cuò)，沒有間斷。
3.片段閱讀完成了2次。
4.善用時(shí)間只是讀完了，并沒有讀好。
下周要做的事：
把志愿者，寫字，實(shí)踐等活動(dòng)冊(cè)整理好
2.寫教案
3.講故事
寫字
運(yùn)動(dòng)
6.善用時(shí)間閱讀
7.心經(jīng)
8.寫一次公開課教案
9.班級(jí)21天養(yǎng)成計(jì)劃的反饋
【慢點(diǎn)俱樂部】第4周檢視【第1小組】
姓名：06號(hào) 李潤(rùn)如
三個(gè)標(biāo)簽：
1.時(shí)間管理的踐行者
2.自駕游愛好者
3.健康達(dá)人
三個(gè)目標(biāo)：
1.每日學(xué)習(xí)兩個(gè)針灸穴位
2.每周跑步25公里
3.每月看完三本書并配思維導(dǎo)圖
上周完成的目標(biāo)和事件：
1.完成針灸穴位的學(xué)習(xí)量
2.完成25公里跑
3.閱讀《印象筆記留給你的空間》《吃掉那只青蛙》＋思維導(dǎo)圖
4.斷舍離衣物
第三周錦囊收獲：
1、這周有5天做到22:00之前睡覺（算今晚為6天)，用蝸牛睡眠、Sleep Clcye兩個(gè)軟件同時(shí)記錄自己的睡眠狀況，看到睡眠年齡為16、17 時(shí)，小確幸中，連續(xù)的發(fā)朋友圈分享自己的快樂，也促進(jìn)自己在晚上到時(shí)間就盡快放下手邊的事情，放空心思什么也不去想，輕松快樂的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。早睡早起后感覺精力更充沛，皮膚也比之前好許多。
2、閱讀兩本書做了思維導(dǎo)圖，對(duì)做導(dǎo)圖及APP正在摸索中，改了幾改，先完成再完美吧！
3、晨跑的計(jì)劃因幾個(gè)晨會(huì)及突發(fā)事件只能跑四天，還好留出了機(jī)動(dòng)時(shí)間來完成跑量。
4、經(jīng)過幾天的努力終于解決了與針灸師傅的治療方案，幾個(gè)月的煎熬狀態(tài)得以緩解，心情放松了許多。
5、確定了下月中旬帶老媽、姐姐及小孫女海南度假
下周要做的事：
1.跑步25公里
2.閱讀一本書+思維導(dǎo)圖
3.學(xué)習(xí)針灸穴位14個(gè)
對(duì)自我的建議：
平和心態(tài)去做事，積極開展下周對(duì)標(biāo)檢視
對(duì)慢點(diǎn)俱樂部有何建議：
第一次參加小組的周檢視會(huì)非常開心，總會(huì)有最佳的解決辦法，只要你愿意去做。感恩國艷的大將風(fēng)度，通曉時(shí)間管理的精髓總覽全局受用良多；感恩寧的條理清晰帶給我的啟發(fā)；感恩星的積極踐行的感思活躍了周會(huì)的氣氛；感恩瑩的勤勉持續(xù)的執(zhí)行力增加了我踐行的動(dòng)力；也感恩我自己能夠參與其中。期待下次周會(huì)我們小組全員參加。
姓名：07號(hào)楊琴
三個(gè)標(biāo)簽：
1、感性＋親和力
2、尋求改變者
3、易效能時(shí)間管理踐行者
三個(gè)目標(biāo)：
1、熟練掌握易效能系統(tǒng)
2、減重十斤
3、通過冥想的學(xué)習(xí)、睡眠質(zhì)量的提升，改善身體狀況。
上周完成的目標(biāo)和事件：
1. 十點(diǎn)半之前睡覺基本做到，睡眠達(dá)到七小時(shí)四天，有三天由于孩子生病睡眠質(zhì)量亮紅燈。
2. 日行萬步五天，碎片運(yùn)動(dòng)，體重保持原狀。
3.? ?閱讀《善用時(shí)間》第二章和加入優(yōu)勢(shì)計(jì)劃第二階段。
4.? ?觀足冥想，建立與身體的更多鏈接。
5. 學(xué)習(xí)OF兩節(jié)課內(nèi)容（未完成）
6.? ?哈弗幸福課21，22，并完成所有課程筆記整理收藏入印象筆記。
7. 想到的事件及時(shí)收集，放入OF，每天檢視。
第一周錦囊收獲：
1. 計(jì)劃外閱讀《好好學(xué)習(xí)》，聽書《晨練日記的奇跡》，閱讀讓我有更多的靈感和思考。
2. 每天寫日記時(shí)開始對(duì)比去看去年的同一天我在做什么？
下周要做的事：
1. 十點(diǎn)睡覺，睡眠達(dá)到七小時(shí)并記錄。
2. 日行萬步，碎片運(yùn)動(dòng)，減重1~3斤。
3. 閱讀《善用時(shí)間》第三章和優(yōu)勢(shì)計(jì)劃閱讀。
4. 碎片時(shí)間聽《晨練日記的奇跡》和有書共讀。
5. 觀足冥想，建立與身體的更多鏈接。
6. 學(xué)習(xí)OF兩節(jié)課內(nèi)容。
7. 完成哈弗幸福課最后一節(jié)23＋筆記整理。
會(huì)議感受：本周檢視，由于我的懈怠，沒有進(jìn)行提前安排，所以時(shí)間和會(huì)議承擔(dān)上都有所欠缺。還是采取指定的方式比較好，這樣既能保證大家的參與感，也能保證提前知曉！
? ? ? 雖有不盡人意之處，但是聽著每個(gè)人的收獲，都是一種喜悅；尤其是都有踏踏實(shí)實(shí)的收獲，這樣我最滿意的，也是之前建立慢點(diǎn)俱樂部的初衷。反而是我向大家學(xué)習(xí)和被激勵(lì)的更多了！非常感恩！
翟寧收獲了，家庭幸福氛圍！
星星收獲了更好的工作體驗(yàn)！
潤(rùn)如姐收獲了工作和生活的平衡！
瑩瑩也找到了自己喜歡的讀書方式！
蟲媽通過自己的努力收獲了首個(gè)半馬的成功！
琴也獲得了高質(zhì)量睡眠和通過觀足得到了更多與身體的鏈接！
? ? ? 一個(gè)人的心境決定了看世界的不同！自己通過時(shí)間管理收獲了很多本領(lǐng)，但同時(shí)收獲時(shí)間的同時(shí)沒有守住自己的心，反而被無限放大后，收放困難；導(dǎo)致了對(duì)慢點(diǎn)的怠慢，這是自己非常抱歉和辜負(fù)大家信任的失信行為！
? ? ?但當(dāng)看到大家都已自發(fā)自覺的在踐行時(shí)間管理和向自己的目標(biāo)前進(jìn)！為大家開心，為這樣一群積極向上的伙伴開心！激勵(lì)我更好的加油！更好的為大家服務(wù)是我前進(jìn)的方向！
