今天是什么日子：農歷四月十八
星期五? ? 多云? 18～22℃
A區
人生目標關鍵詞
事業/健康/美麗/提升/理財/人際/家庭/整理
當日目標:工作、健康、提升
今日三目標：
1、科學發聲：擴寬音域
2、每天聽本書：從為什么開始
3、瑜伽課程學習：七天基礎第二天
好習慣打卡：早起 ?? ? ? ? ? 早睡 ?? ? ? 閱讀?? ? ? 練聲?? ? ? ? ? 晨起瑜伽?
B區
工作
更換主機資料導入、導出
健康
醒來：04：30? ? ? 早睡：23：40? ? 午休：1h
提升
①、60s練習? 0.5h? ? ? 帶入感情，找到情感切入點
②、每天聽本書? ? ? succeed
③、徐潔老師? ? 綜合訓練二
人際&社群
帶小朋友外出吃飯過六一
C區
工作
? 更換主機，導出、導入資料
反思：因為電腦原因讓自己心情郁悶了許久，急的不行電腦卻給你罷工了
總結：是自己不決絕造成，新主機重裝以有許久，一直未更換下
健康
心情很好，雖然說公司有人來鬧事，但不知原由的就是心情，難道是因為六一，哈哈
提升
①、60s訓練：心理感情揣摩的不夠，情感表達不順
②、綜合訓練二：聲音變化起伏及節奏感不足，高亢宏亮的聲音太小，沒有震撼力，內心情感表述不到位
③、succeed：自己應該怎樣定目標，是表現型或進步型；怎樣做才能更好的完成目標，訓練自制力、心理對照；怎樣才能讓目標更長久，關聯感：親密關系，勝任力，自主權，找到自己最適合的目標，且難長期堅持，帶來自我成長的目標
人際&社群
? ? ? 今天六一國際兒童節，原本想帶著小朋友去吃喝玩樂的，結果一路堵車，沒吃好也沒玩好，唉，過節就堵車真是醉了，有車也不見得完全是好事。
感悟：避免浪費自己及浪費他人時間的無效率事情，學習節約時間同時給他們帶來快樂的事。
