1月5日的德芬老師的新年課聽完后有些心得收獲，記錄在下：
1.當你現在抑郁或者悲傷的情緒中出不來時候，通常是喜歡窩在家里什么不做，這個時候要逼自己出來，曬曬太陽，做運動，每天瑜伽，和朋友聊天；
2.在聽這么多老師教課的時候，要去感受老師的能量層級和思想高度。
3.你是要做一個弱者不停受苦不停的訴說抱怨還是要下決心做一個強者，去改變。
4.受苦比解決問題來的容易，承受不幸比幸福來的簡單。
5.弱者是只能受苦的；
6.富足的人生來自富足的心靈
7.愚者試圖用修正外境來改變命運，智者解決問題是改變自己；
8.富足的人生來自富足的心靈；
9.人生中的課題，直面它不逃避，不要一直受苦或者一勞永逸；
10.為自己的人生負責，學習臣服，然后也要為社會做貢獻
11.生命的意義在于有意識的體驗；
