? ? ?早起的習慣，從堅持一件小事做起，改變從早起做起.
1.早起3小時學習，收獲半天時間
2.好處，無人打擾，效率高，容易入狀態
3.整塊時間，利于學習內容的完整性及深度
4.學習新技能，快速提高自己
早起秘訣:
1.早起需要被尊重，可改變一生。
2.構建自己的儀式感，扎扎實實按步驟來，一步不落。
早起儀式:1.臨睡前，確定明天的三目標，想清楚再睡
2.香氣喚醒，或者音樂，提倡咖啡香氣，
寶貴的時間一定是用于提升核心競爭力，與懶惰抗衡的方法一定是簡單直接有效。
3.使用效率手冊
a.列計劃，三目標
b.列清單，分象限，輕重緩急
c.按四象限排日程
要點:21天自我check，
4.激勵
a.設立激勵機制，滿80%，禮物法
b.加入社群，互相刺激，激勵，監督
