我是一個嚴重缺乏時間感，記性也不是太好的人。

這兩個特質碰撞到一起的結果往往是：與別人同樣的任務量，往往需要花費更多的時間精力才能完成。完成質量好也就罷了，完成的不好，我勞心勞力，boss費精力責罵糾正。

用GTD的理論來說，我完成任務的情況屬于橫縱向都一團糟的類型。小時候生活簡單，任務輕松，偶爾緊張一下也能把任務完成，不覺得有什么大不了。還自詡隨性瀟灑?，F在看來，就是想一出是一出，三分鐘熱度的傻姑娘。用我爸的話：可愛有余，成事不足。

到了大學，競選了班長，還是學生會新生中的骨干，專業學習也不賴。乍一看生活豐富多彩，可過著過著就出問題了。大一課業不多，但也絕不少，專業推薦書目一下子就是三大張ppt，書目上都有生字。大學新鮮人初來乍到，要作為領頭羊組織班里四十余位氣質性格各異的美少女配合學校多如牛毛的活動亦是讓我頭皮發麻，更別提還有層出不窮的宿舍矛盾。學生會骨干，其實是緊著骨頭啥都干。三重身份交織在一起，我忙得連中午吃飯的時間都沒有。這一段時間下來，工作是扛住了，學習全拋下了。往往每天晚上十點，舍友紛紛洗漱完畢上床刷手機的時候，我才拖著沉重的步伐回到宿舍?，F在該洗洗學習了吧？我不。白天太累了，我需要放松。打開綜藝，一遍吃著零食一邊看。待辦工作也不管，功課也不管。一小時后才開始火急火燎地趕工作、趕作業。那段時間經常能看見凌晨三點的宿舍樓。

這么一來，熬夜成了習慣，放松時間越發長，有幾次我還獨自欣賞了日出?？砂滋斓墓φn可不會少。整日昏昏欲睡的我處理事情效率越發低下。我無法在三個身份之間自如轉換了。

于是我著手改變。

每天把工作、學習、生活的待辦事項按必做和特殊羅列到一張紙上。按輕重緩急一項項完成。規定自己每天晚上十二點前一定要睡覺，保持白天的緊迫感。完成單項大任務的時候先把步驟按順序細化，再一項項完成。自己實行了一段時間感覺十分良好，放松的時間不用靠擠自然就有。還把這樣的方法推廣到部門和班委會中，提高了整個部門的辦事效率。

現在回過頭去看，我在不知不覺中運用了GTD的理念和方法。

你現在是不是覺得，只有在忙碌的時候才需要GTD？并不是哦。相對空閑的時候同樣需要GTD來助你搞定生活，能讓你向保持理想的生活狀態無限趨近。

我現在處于看起來十分空閑的暑假。有大塊自由支配的時間。于是我決定解決一下混亂生活的余孽—多余的脂肪。減脂這項日程在我的待辦事項里存在了長達一年，但我遲遲無法把它從事項表中劃去。一年過去，收效甚微，體脂率從30%降到了28%。這離我的目標還很遙遠。

于是今天我試著用GTD的方法寫下了減脂步驟：

1.確定目標和原則：

終極目標：三年內體脂率達到20%

小目標：三個月內體脂達到26%

主要為了改善體型，能穿上向往的小裙子。

原則：不節食，不放縱 ，增大飲食中粗糧的比重。少吃高熱量精加工食品。

2.展望結果：減脂順利的話，我能在結婚的時候穿上自己喜歡的婚紗。體態更好，關節壓力減小。通過鍛煉體能上升?？傊畷鼝圩约?。

3.頭腦風暴：我之前已經嘗試過的HIIT、keep、鄭多燕及該類型的瘦身操、瑜伽、跑步、游泳等運動

4.組織管理：對上述幾種運動的個人可堅持性、可行性、運動效果做一個梳理。

5.明確行動方案：

運動：晨起6:30每日做一次50min的玉珠鉉瑜伽。

隔日跑步40min 配速6.5-10

下午 keep瘦腿訓練+馬甲線養成

窄臂俯臥撐單獨訓練

飲食：保持近一個月來的適當飲食即可。

搞定來自人生各方面的任務和挑戰，最終能搞定你理想的人生。試試看吧！

順祝自己減脂成功?(? ? ?ω? ? ?)?