古川武士寫的書，讀完這本書《堅持-一種可以養成的習慣》，做了一個書摘。
堅持下去就會不一樣的例子
新井先生在工作之余匯整時間管理的技巧。將目標設定為一周更新三次。
一年之后發出了一百六十分電子報。獲得讀者好評。
兩年之后，形成自己時間管理的個人品牌。
三年之后，為他人提供收費的咨詢服務。
五年之后，出版自己的書
七年之后，個人收入大于職業收入，辭職創辦自己的公司。
習慣產生的復利的價值在這一刻得到充分的體現。
看完這個例子，我突然意識到我為什么不能成功，原來是因為我還不夠自律。
好的習慣都有哪些？
運動
整理
節食
節約
寫日記
讀書
早睡早起
《焦點》這本書里面說到這樣一段經典的話
“你的所有行動幾乎全部，或至少95%，是由你本人的習慣所決定的，從早上起床到晚上就寢”
如果能夠好好運用這些習慣，我們將會獲得更加充實的人生。
在工作上取得成果，促進人際關系，獲得健康的身體，增加收入，對社會有所貢獻
習慣堅持多久會不一樣
假設1每天閱讀30分鐘
一個月900分鐘，相當于15個小時，3小時閱讀完一本書，三年下來，可以閱讀180本，你就會成為該領域的專家
假設2每天聽聽力15分鐘，一個月可以不用通過字幕就看懂自己最喜歡的外國電影。
說明：為許多企業進行英語培訓的IDEA公司培訓師杰森·塔基老師表示，通過以下五個學習步驟，英語聽力將會得到很大提高：
·閱讀英文書籍
·看字幕聽內容
·看英文字幕聽內容
·復誦對白
·以相同的速度復誦
若利用電影提高英語水平的話，每天可看3分鐘的電影片段進行練習，大約花15分鐘就可以完成以上五個階段。這么一來，3分鐘的劇情就可以不借助字幕而看懂，若是短一點的電影，一個月就可以看完一部。
假設3從三十歲到退休為止，每個月持續投資三萬日元，效果會如何？
結論：到退休時有可能累積了一筆不小的資產。
說明：假如你現在三十歲，到退休之前的30年之間，每個月儲蓄3萬日元并投資在年報酬率12％的金融商品上，30年之后你就擁有9700多萬日元的財富。雖然本金累計投入1080萬日元，但是利用復利的方式，收益有十倍之多
你認為必須堅持的十二項行為習慣是什么
讀書一周一本；鍛煉一周三次；寫作一周三次；減肥未行動；每天早起6點起床；每天充電一小時；每日寫日計劃；每周看一部好的電影；每周去圖書館一次；每周見牛人；每月存錢；每天為自己的年度計劃做出一點行動
作者給出了七十項習慣清單
可以參考一下
如何能夠安全的進行這些習慣
1、需要記錄你所得到的成果
2、持續行動不能放棄
3、行為模式化，固定時間做固定的事情
