補(bǔ)打卡【1003作業(yè)分享交流日】
作業(yè)分享交流日：請(qǐng)問(wèn)你個(gè)人發(fā)展的首要阻礙是什么？你是如何利用清單思維來(lái)改變并行動(dòng)的呢？過(guò)程中遇到什么困難，又是如何解決的呢？
#Daisy周丹萍＋每日一答#
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首要發(fā)展阻礙：
? ? ? 一直以來(lái)，覺(jué)得自己是內(nèi)心渴望進(jìn)步，想得到他人認(rèn)可的人。因此，我對(duì)自己要求很高，希望把最好的一面展現(xiàn)給別人。以前上班的時(shí)候，可以通過(guò)工作業(yè)績(jī)來(lái)展現(xiàn)自己的能力。但是從2016年10月份離職回家待產(chǎn)后，就感覺(jué)自己找不到價(jià)值感和成就感，越過(guò)越?jīng)]底氣。于是，我急于改變這種現(xiàn)狀，買了很多書，也關(guān)注了很多微信公眾號(hào)的文章，甚至報(bào)了線上的課程、購(gòu)買了《得到》的專欄電子書等等。但是，總是三分鐘熱度，堅(jiān)持不了幾天。書買了不少，真正看完的沒(méi)幾本。公眾號(hào)的文章看完也就看完了，沒(méi)有任何輸出，最多就是收藏起來(lái)。線上的課程，也是想聽(tīng)就聽(tīng)，不想聽(tīng)就放著?！兜玫健返膶陔娮訒簿涂戳艘稽c(diǎn)，擱置了。因此，我認(rèn)為，我發(fā)展最大的阻礙就是缺乏毅力。
解決方案：
? ? ? 1、給自己做減法。a.把購(gòu)買的書籍進(jìn)行分類，每周選一本書來(lái)讀，然后在朋友圈或者簡(jiǎn)書分享讀書心得；b.線上的課程，同一時(shí)間段，不要報(bào)多于2門以上的課程，而且針對(duì)自己切實(shí)的需要來(lái)選擇合適的課程。不盲目跟風(fēng)。C.微信公眾號(hào)做一些清理，只留下當(dāng)下最需要的（低于20個(gè)）；d.付費(fèi)的專欄電子書和音頻，一個(gè)月內(nèi)完成一個(gè)主題的學(xué)習(xí)，包括復(fù)盤和輸出。
? ? ? 2、每天寫to do list ,然后給自己設(shè)定獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。比如：完成一件事積累1顆星星，積滿100顆星星就給自己買一件價(jià)值2000元的衣服。
? ? ? 3、學(xué)著調(diào)整自己的狀態(tài)，改善睡眠，按照事情的重要、緊急和優(yōu)先級(jí)來(lái)安排，提高效率。（由于要照顧小寶貝又要輔導(dǎo)大寶貝的學(xué)習(xí)，精力的確是有限。對(duì)于自我提升的需要，有時(shí)需要占用更多的休息時(shí)間，因此會(huì)出現(xiàn)睡眠不足，精力不好，效率低下，情緒低落的情況。這樣的狀態(tài)也會(huì)給自己帶來(lái)一些負(fù)面的情緒，讓我產(chǎn)生逃避的情況。因此，遇到比如：需要交作業(yè)的時(shí)候，我往往都是逼著自己在截點(diǎn)前才匆匆完成。因此，完成的質(zhì)量是不高的。但是，唯一的進(jìn)步就是，由于要提交作業(yè)，還是會(huì)加入一些思考進(jìn)去，被動(dòng)的讓自己多了一些輸出，對(duì)自己來(lái)說(shuō)，還是有收獲的。）和孩子們一起10點(diǎn)前入睡，早上6點(diǎn)起床，學(xué)習(xí)1個(gè)小時(shí)，用來(lái)讀書/輸出讀書心得和列出當(dāng)日清單。7點(diǎn)到7點(diǎn)半，邊照顧兒子起床洗漱，邊聽(tīng)音頻文件。中午1:00-1:30，休息30分鐘，改善睡眠。先把這幾個(gè)時(shí)段利用好，再根據(jù)自己的適應(yīng)情況來(lái)完善其他時(shí)間的利用情況。
