引言：幸福，有人曾把他編在歌曲里，有人曾把它編在書中。今天，美國哈佛大學把它搬進教室中。不僅如此，沙哈爾教授所講述的《幸福的方法》還成為哈佛排名第一的課程，超越了長期排名第一的《經濟學原理》，在歷史上首次以科學論證了幸福。——美國有線電視新聞網
我是阿文，今天給各位分享《幸福的方法》——如何變得更幸福
對幸福的迷惑
本沙哈爾教授在16歲時候參加了壁球大賽并獲得了全國大賽的冠軍，他曾經堅信取得勝利后就可以獲得快樂，緩解長期以來的空虛感。為此本沙哈爾在為時五年的時間里拼命的長跑、不停歇的力量練習，不斷的自我鼓勵。
當他奪冠后，他欣喜若狂同家人好友一起隆重的慶祝，可是晚上獨自在房間中時，他忽然感到迷惘和恐懼，淚水噴涌而出，內心充滿失落和空虛。在如此看似美滿的時刻任然沒有感受到持續的幸福，他開始覺得即使達到了更高的目標，哪怕獲得了世界冠軍，他也得不到幸福。為了解決他的困惑，他便開始尋找幸福的方法。
沙哈爾開始閱讀許多的書籍，從孔子到亞里士多德，從古代哲學到現在心理學，從學術研究到自我激勵。大學還主修了哲學和心理學課程，結識了許多杰出的作家、藝術家和思想家。畢業后沙哈爾嘗試從事積極心理學的課程，開始從第一年的6人到第二年的400人再到第三年的800多人，使得積極心理學課程成為哈佛大學最受歡迎的課程，在今天本沙哈爾教授的這本《幸福的方法》風靡了整個世界。
人生的四種漢堡類型
沙哈爾教授在他的研究中將人生分為四種類型的漢堡，第一種是好吃，但沒有營養的漢堡。吃它就如同暫時享受快樂，卻為未來埋下了痛苦。這種被稱作“享樂主義型”的人。他們追求及時行樂，逃避痛苦。今朝有酒今朝醉。
第二種漢堡口味極差，可里面全是蔬菜和有機食品，吃了它會獲得健康，不過要忍受現在的痛苦。這類人被稱作“忙碌奔波型”，他們為未來犧牲眼前的快樂，認為此刻的一切努力都是為了未來獲得成功所必須的的犧牲。
第三種漢堡既不好吃又沒有營養，吃了它感覺很糟糕，也得不到健康。與此類似，有一種人已經放棄了希望和欲望，他們不追求當下，也不追求未來，渾渾噩噩，被稱作“虛無主義型”。
第四種漢堡像第一種一樣好吃，又像第二種一樣有營養，這是“感悟幸福型”的漢堡。生活幸福的人，能夠享受當下的快樂，又能追求未來的幸福。
MPS模式
我們如何在當下和未來都能獲得幸福呢？
使用MPS模式，MPS指意義、快樂和優勢，你可以通過這個模式找到切合自己的專業、合適的工作、充滿熱情的目標、甚至人生的伴侶。在面臨選擇的時候，用以下三個關鍵問題詢問自己：什么能帶給我意義？什么能帶給我快樂？我的優勢是什么？按順序寫下三個問題的答案，找出其中的交集，這就是使你幸福的決定。
看看下面的兩張圖
例如我的MPS模式：
意義：給予和獲得幫助、寫作、獲得滿足、建立一個正能量的團體
快樂：閱讀、運動、看電影、分享
優勢：執著、堅強
你們發現交集了嗎？閱讀和分享便是適合我的目標，有時會因為壓力等種種因素，我會感受到焦慮、難過和憤怒。但是這個目標可以使我獲得當下和長久的幸福，這種MPS選擇模式使你更加關注快樂、意義，平衡你的優劣勢，并能讓你擁有使命感，用這個模式去想想你的工作、目標、生活，能夠讓你獲得當下和長久的幸福。
我是阿文，感謝大家的聆聽，在此刻你有感受到幸福嗎？史如果你也想分享你的快樂，想同我們一起感受生活，來加入我們一心悅讀會，讓我們一起變得更幸福。
