2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

這幾天晨間散步的時候，基本穿網球短褲，顧不得腿上那些銅錢斑的樣子不好看。

一周下來，濕疹仍然在身，好消息就是沒有惡化。

體重基本沒變化。

早晨起來，舌頭邊緣仍然有鋸齒狀。看舌頭可以知道體內濕氣。我在考慮要不要后面吃個八分飽減輕腸胃負擔。

昨天天氣涼快，適合廚房里干活。我炒了薏米紅豆，留著白天泡茶喝。據說，薏米紅豆炒著吃更利于祛濕。

睡眠：

早上七點起床，下午沒有午睡，晚上十一點入睡。

運動：

晨間散步1小時。全身拍打，促進循環。

飲食：

早餐雞蛋饅頭，煮蘋果水一碗。

其他蔬菜水果：毛豆、冬瓜、茄子、豌豆、山楂

泡了一杯檸檬枸杞茶，白天不定期飲用。

全天藥物：

維生素B1 3片

葡萄糖酸鋅口服液 1支（小紅書上好多推薦，希望不是廣告。暫時沒有顯現效果，謹慎跟隨）

（南京同仁堂）消風止癢顆粒 3包

昨天沒有涂抹爐甘石洗劑。