2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

昨天先生問了當初推薦我吃醋酸潑尼松片的驢友，說那藥片不能多吃，吃多了可能骨質疏松。其實我在一個月前吃了幾天，發覺沒啥變化，已經停了。

先生問我要不要吃中藥。我前面看過醫生，專家門診，但是醫生開了一周的中藥回來讓煎服，結果我忍著惡心吃了一周的苦藥，沒有任何變化，我就停止了。

我的想法是，即使吃藥能夠緩解一陣，后面仍然會復發，這就沒啥意思。我想探索出符合自己的生活方式（運動睡眠飲食+正常外部護理），這樣才是可持續的。

話這樣說，昨天上午天氣涼爽（氣溫：20度~26度），還是走出去到中藥店買了一些藥回來：

葡萄糖酸鋅口服液10ml*12支 2盒? （小紅書上好多推薦啊！但愿那些小伙伴不是接了廣告才分享的。我試試吧！）

（南京同仁堂）消風止癢顆粒 3盒

傍晚，先生提議再買一點維生素B1。那時候其實沒什么太陽，路途也不長，來回也就二十多分鐘，但是走路的時候，裙擺在腿上蕩來蕩去，蕁麻疹嚴重了，肉眼可見好多個銅錢大的風疹塊。回家后靜下來才慢慢消停。

晚上六點，我做好核酸回來，老同事微信語音聊天。她正打算進山徒步，問起我的濕疹。她比我大幾歲，我們經常聊健康和戶外的話題。

睡眠：

早上六點起床，下午午覺半小時，晚上早早睡下，剛剛睡醒女兒視頻聊天，她看我睡意朦朧，轉去找她爸爸視頻了。

運動：

晨間散步1小時。

全身拍打，促進循環。

飲食：

早餐雞蛋饅頭，煮豌豆黃瓜水一碗。

其他蔬菜水果：豌豆、絲瓜、毛豆、楊梅、山楂、李子

泡了一杯紫蘇茶，白天不定期飲用。

全天藥物：

維生素B1 2片

葡萄糖酸鋅口服液 2支

（南京同仁堂）消風止癢顆粒 3包

睡前涂抹了爐甘石洗劑。

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先生幫助涂抹爐甘石洗劑的時候說，傷口基本收干了。

我知道濕疹常常反復。還是慢慢看怎樣才是共存的方式。