2022年6月～9月，濕疹高發季節，我決定每天記錄昨天的生活，方便未來分析或者引用。目標100天康復。

白天在各個平臺搜索了濕疹蕁麻疹的信息，看了不少，希望能夠沉淀出適合自己的健康生活方式。

有一句話入心了。“濕疹了，你得把自己當一個病人看待。”我重復這句話給先生聽，他問什么意思，我解釋說，就是得當心啊！不能無所顧忌了。

睡眠：

早上六點起床，中午午覺半小時，晚上九點半入睡。昨夜我感覺撓自己了，腘窩處非常癢。早晨起來看傷痕還好。

運動：

昨天驢友討論周末爬山，我請老公幫我請假了，6月～8月，就不參加戶外爬山，避免蚊蟲叮咬、劇烈運動、出汗后吹風、陽光暴曬，這些是濕疹患者的忌諱。

晨間散步一小時。

傍晚時分，全身拍打，促進循環。腘窩處拍打可以刺激膀胱經，是排毒祛濕的通道。肘窩拍打同樣可以排毒。

飲食：

早晨從冰箱里取出一塊冬瓜煮水喝了。（濕疹期間忌諱生冷，能加熱吃的還是要勤快一些）我沒加鹽，沒有任何佐料，減少佐料的刺激。這自然沒啥別的味道，反倒是冬瓜的味道出來了。

我和老公說，這一陣，我可能有各種黑暗料理，就別管我了。

泡了一壺紫蘇茶，白天不定期喝水。陽臺上花盆里的紫蘇，有幾個葉片有蜘蛛網，我用鹽水浸泡了幾片紫蘇葉，消毒殺蟲，然后再用。

藥物：

泡腳一次。泡腳水用的是野菊花和金錢草煎煮的水，水溫冷卻至常溫，略微涼。

晚上用爐甘石洗劑抹了傷口。