你勸一個朋友:不要晚睡。列舉很多晚睡的危害告知他，他不但聽不進去，還會覺得你很煩，覺得你愛管閑事，那些晚睡的危害也不一定會降臨到他身上，至少今天他還好好的。
可是，一旦他體驗過早睡早起的諸多“好處”之后，比如：更加清醒的頭腦，更高效率的處理工作，更好的精神面貌，更好的時間管理。體驗過這些之后，他就停不下來了。他不會咬著牙說，我得要“堅持”早睡早起。相信我，很多你覺得需要痛苦堅持的事情，你百分之百堅持不下來，人類的大腦為了進化需要，會讓我們遠離痛苦記憶。早睡讓我痛苦，閱讀，寫作，運動讓我痛苦，那今天還是別做了，就這樣，你的計劃，你的目標，又一次隨風而逝。
你需要養成一個習慣，一定要夸大，甚至夸張地去想象它帶給你的美好，這些美好的“情境”會讓你很自然的踐行。比如我體驗過早睡的好處之后，根本不想再去晚睡晚起了。
想明白了這一點，我決心也在婚姻生活中用到這個“秘訣”，今天是2017年的第79天，也就是連續有79天時間，和先生沒有任何爭吵和不愉快了。這期間，夫妻關系和睦讓我們倆個人的工作都進步很大。
我們都聽過，“打是親，罵是愛”，“夫妻之間小吵小鬧有利于增進感情”這樣的話，哎，很多民間經驗，坊間流行語坑你沒商量啊。更可怕的是，很多時候我們還不自知。
在這之前，基本上每個月都有一次為了一件很小的事情引發的小爭執，每次吵架以后， 雙方沮喪的心情甚至會帶來一些倒霉事情的發生。浪費了寶貴時間是一大損失（心情不好的時候，做事情容易分神），更慘的是，家里孩子留下的心理陰影面積。
這些沒有爭吵的日子，我們有了更多的精力專注在各自的事業上。一旦想明白，夫妻之間的不爭吵帶給整個家庭的巨大好處，就很自然的會進行有效溝通，互相理解，換位思考。那些在別人看來需要“境界”，需要“修行”的事情，到你這里就是"自然而然。"
所以，別人需要堅持，需要很大決心和毅力才能做完的事情，在你的那個世界里就變成“真好玩，根本停不下來”
