你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。
每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。
希望能給你啟發：
?一、習慣養成
?輸出
早上復盤-??
寫作?- 打磨1篇? （已排版）
拍攝部分vlog碎片、剪輯??
文筆練習、圖文筆記-??（用GPT制作了1個并發布了）
?運動養生
跑步/步行30分鐘以上?上下班步行了
天鵝頸-?x1 舉鐵了練習肩膀和二頭肌
跑步機 -?雖然只有10分鐘，但已經算有突破了
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：健脾散+豆漿?
午餐：雞蛋炒西紅柿+炒生菜+蒸雞蛋?
晚餐：蕎麥面+摩洛哥雞腿肉，吃的比較早下午5:40左右就吃了?
?復盤與日記 累計103天
堅持復盤，繼續堅持
柳比歇夫3天了
?休閑娛樂、成長安排
【做了的小成就】
早睡！10:50躺下睡覺的（下次再早一點）
潤色了1篇并排版了
寫了一部分信息流，思考力2個混剪的思路，下了素材
早起俱樂部，12天了！養成習慣
和小伙伴約好了出去玩，比較突破吧，平時都沒啥社交的
?昨日計劃完成情況
重新潤色1篇文章（上午+下午）
復習課程1節（中午）---臨時調整為排版，并完成了
產出1個自媒體素材（晚上）
跑步10分鐘（晚上）
?今日計劃與工作安排
晚上和小伙伴逛一逛
重新潤色1篇文章（上午+下午）
產出1個自媒體素材（上午+下午）
復習課程1節（中午）
完成工作內容的70%以上
?作息：堅持早起100天
早上7點前（6:50起床，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：10:50??
?堅持冥想99天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
最近莫名焦慮，導致毛孔都變大了，試著用感恩來緩解
?感恩日記
感謝公司給了我一份不錯的工作，感謝小伙伴們都比較友善，不會攻擊人。
感謝公司今天雙十一有補充，給我們發飲料、吃的。
感謝公司給我們發放了free的公司服裝（T恤和外套）
感謝小伙伴們都比較善良，待人友好，好相處，我也應該做一個好相處的人，誰不喜歡接近快樂的人呢，你天天開開心心地盛開，清風自來。
“我若盛開，清風自來。”
還是要保持開心的心態，積極向上一點，不要有太多負能量。
感謝媽媽爸爸都很愛我，給我無限的支持，給我愛，教會我怎么去愛自己和愛這個世界。
感謝我可以順利上大學、出國讀研，感謝家里對我的支持，感謝他們只吃我做的任何決定，感謝他們一直支持我。
感謝我的生命如此幸福，感謝我的晟敏過如此豐盈，感謝我有2-3個可以完全傾訴的對象。
感謝我有機會了解體驗一次這個世界。
感謝健康，感謝時間賦予我成長，感謝我有自由的力量。
感謝科技發達，感謝我有便捷的生活。
?二、輸入方面
聽書198天? 閱讀 累計19天??
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記，小靈感積累。
?其他：
看有無體力而安排。
周復盤、月復盤需要做一下，如果有精力。
【做早操】/每天跑步3公里試一試。
