飲食健康，是當下越來越受關注的一個方面了。
網絡上、微博里面到處都是各種健康飲食的搭配以及禁忌。標題起得夸張又抓眼球
“天吶，你還在這樣吃水果，你竟然不知道xxx”
“水果要飯后吃，你又中招了吧”
“看看超模劉雯的每日飲食搭配，美麗都是有原因的”
所以看了這么多，到底那一條說的是準確的呢？如何才能通過健康的飲食實現真正的美麗呢，《神奇的肌膚能量書》告訴你答案。
十八字真經
先吃生再吃熟；先吃素再吃葷；先吃輕再吃重
如何理解這十八字呢。
我們需要先吃水果或者蔬菜沙拉類的，生的。再吃熟食。
先吃蔬菜這類的素食，然后再吃肉類魚類食物
先吃食物本身較輕的食物，比如說有雞肉和豬肉，先吃雞肉。
有了這樣一條十八字真經，媽媽再也不用擔心我吃飯啦。
一切從簡的制作方式
作為一個四川妹子，做菜的制作方式還是多少知道幾種，清淡重口味都能做，但是就在閨蜜開始健身之后，這一切發生了變化。
干鍋兔變成了水煮雞肉，回鍋肉變成了沒有一點油星的燙青菜，煎蛋變成了水煮雞蛋。
剛開始覺得無法下口，后面卻喜歡上了這樣的吃法，一方面制作簡單不復雜，重要的是，感覺自己的身體更加輕盈了。
就這樣下去。
循序漸進的堅持
對于習慣了漢堡炸雞快餐的小伙伴，一下子改掉飲食習慣有點難度，這本書告訴我們，堅持一點一點來，循序漸進比較好堅持。
初級階段，我們可以將自己吃不健康食物的次數定為一周3次，等到身體習慣了，會發現自己的痘痘長得沒有那么厲害了，身體也慢慢發生變化。
中級階段，將一周吃不健康食物的次數改為一周一次，身體地變化會讓我們改到欣喜。
高級階段，經過前面的堅持與適應，自己可以習慣不再食用任何不健康食物了，這階段自己不僅能夠感受到健康飲食給自己身體帶來的變化，還會由衷的愛上這種飲食方式。
愿你的健康飲食之路，越走越寬廣。
寫一份自己目前的飲食結構
早餐：蔬果汁＋雞蛋
午餐：米飯＋水煮蔬菜＋水果
晚餐：水果沙拉/面條
堅持下去，期待身體的變化。
不要長痘不要長痘不要長痘。
