飲食排列組合的十八字真經：
先吃生再吃熟
先吃素再吃葷
先吃輕再吃重
原來自己在飲食方面的順序完全反過來了。一桌菜上來總是挑最喜歡的吃，總是挑肉來吃，最喜歡最誘人的葷菜，怕吃了青菜和其它的素菜肚子飽了就吃不下喜歡吃的肉了。
平時吃自動烤肉和火鍋也是一樣，先烤牛排、羊肉等肉類吃，燙青菜也是放到后面，到了最后才是肚子差不多撐的時候再塞水果。
一直養成的習慣，所以導致現在發胖，想要吃出健康，就要按照科學的飲食方式。
第一個吃水果，素食第二，葷菜排后面。葷菜的順序再按先輕后重的原則。這樣可以幫助快速吸收食物營養，減少食物在體內停留的時間。
?同時在烹飪菜的時候，少放各種調料，肉類食物可以多采用清蒸的方式來煮。比如清蒸魚和清蒸排骨比煎炸的魚和糖醋排骨能更好的保留食物的營養。水煮雞蛋比煎的蛋更有營養。
