生命不息馬拉不止，一路凱歌，一路PB，南京350、無錫337，武漢334，不斷提升進步的成績讓我有點飄飄然，覺得自己有天賦，又有實力，是馬拉松跑道上的天之驕子。實現馬拉松精英跑者的目標——全馬成績跑進330，對于這時候的我來講就是如探囊取物一般容易。自信有長跑天賦，又做足了自己認為的充分準備，對大連馬拉松破330，我信心十足，我就是那個自信的小明！
? ? 驕兵必敗，在大連馬拉松的 26～36公里這段路程，是失控的十公里，我第一次跑馬拉松崩了，只跑到345。這次滑鐵盧驚醒了我，讓我認清了自身的不足：沒有專業計劃、訓練不科學、跑量不足，準備的太松散。賽后，我刪掉那些輕狂的記憶，要重新打造自己，主動參加了Bigger跑步學院專業訓練——中國最專業的跑步訓練機構。經過比戈學院老師的專業培訓，我才知道在馬拉松的成功路上，需要努力和天賦但更需要科學有效的訓練計劃。通過培訓，我學會了分析跑步動作，找到了我跑姿中的弱點，加以改正，并確保在全馬后程也不變形；掌握了如何訓練和保持體能的方法，確保全程勻速下來；掌握了預防損傷的知識，避免了因傷病引起的跑訓間斷。
跑馬拉松真實個技術活，要想跑出好成績，賽前準備、賽中策略、各種隨機應變都不可少。賽前一晚上休息好是必須的，起跑前5公里熱身控制的很好，平均配速449；5-10公里，平均配速442，也在掌控之中；第三個5公里，平均437……最后2公里平均配速450，最后3小時18分完賽，比自己330的目標提高了12分鐘，PB了15分鐘。
馬拉松賽場更像戰場，勝利向來只留給有準備的人。330，是跑馬者的一道門檻。想要收獲成功，知識、速度、耐力、技術等缺一不可。總結北馬PB的原因：一是參加比戈學院按計劃進行了科學系統的訓練，這是最重要的。二是賽前訓練刻苦，跑量是基礎。連續3個月350+的跑量，連續4次30+的長距離LSD及MP跑，避免了北京馬拉松后半程的撞墻和跑崩。二是比賽當天天氣合適，沒有下雨，氣溫很合適，賽道平坦，適合出成績。三是比賽中策略得當，前半程狀態奇佳也沒有冒進，給后半程沒有掉速，打好基礎，心態放平，不追求成績反而出更佳的成績。四是全程補給充分，能量膠按照賽前1袋、每5公里補充1袋，共補了9袋；鹽丸交叉補給，確保了體能不拖后腿。
在我馬拉松的道路上，我要感謝很多人，他們是我的老師，也是我的跑友。亦師亦友，坐可談經論道，立可跑場奔馳。艾哥帶領我，踏上跑馬拉松的道路，我品嘗到跑馬的樂趣，開始了一種截然不同的生活。小佳科學系統的訓練，高度自律的生活起居，成功拋掉90斤肥肉，全馬330內跑者，一直是我追隨的榜樣，等等。。。。
汝非跑者，安知跑馬之樂？ 跑者嚴格管理自己的身體，從容管理人生。他們孜孜不倦努力著，忍受訓練的艱辛，挑戰身體的極限，不斷提升自身素質，以大無畏的精神迎接最終的挑戰。別輕視跑者追求PB所作出的一次次努力，別嘲笑他們在跑道上艱難前行的蹣跚身影，別忽視跑者堅忍不拔的耐力和驚人的潛能。跑者心中，自有一番天地。眾人皆嘻我獨跑，揮汗如雨終不悔。于世間跑者而言，跑步，跑的是生活態度，把跑步作為我終身的信仰。
