共讀書籍收獲：
幸福需要“改變的勇氣”
打破慣性思維：許多人在不幸福的狀態中徘徊，不是因為缺乏能力，而是因為害怕改變帶來的不確定性（如放棄穩定工作去追求夢想）。
“課題分離”的實踐：例如，職場中的人需區分“自己的任務”（努力工作）與“他人的課題”（上司的評價），避免因無法控制的因素而自我苛責。
案例討論：書中通過對話形式，分析了年輕人因父母期望而選擇不喜歡的職業、中年人因社會地位放棄興趣愛好等典型困境，強調幸福需要突破“被賦予的意義”，主動創造屬于自己的生活。
4幸福的第一步：直面內心的矛盾
矛盾心理的正常性：渴望幸福卻又害怕失去現有安全感，這種矛盾是人類的普遍現象。
“勇氣”的定義：這里的勇氣不是盲目冒險，而是“帶著恐懼依然邁出第一步”的力量。
重新定義失敗：失敗被視為成長的契機，而非幸福的對立面。例如，創業者失敗后總結經驗，反而可能找到更適合自己的道路。
幸福不是外在條件的疊加，而是基于對生活的主動選擇、對意義的追尋，以及對自我課題的專注。作者強調，真正的幸福需要勇氣去擺脫社會期待的枷鎖，直面內心的矛盾，并在不完美中找到屬于自己的價值。
感恩日記：
感恩思涵老師帶領大家共讀幸福的勇氣，陪伴大家成長；
感恩商家的支持，配合安排給群主培訓的時間；
感恩領居的熱情，請我吃飯。
冥想感受
今天冥想的時候，關注自己的呼吸，慢慢加深呼吸，感覺良好。
