《分享20件提升幸福感的小妙招。》

1

關于心情狀態,心若陽光,一切都燦爛


01.記錄開心的小事


從今天開始,每天記下讓你開心的兩件小事。哪怕只是有人夸你今天的衣服好看,哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。


我們習慣了盯著煩惱和難過的事兒,所以總覺得生活很糟糕。多記住那些細碎的美好和溫暖,你會發現,幸福其實就藏在日常里。


02. 多跟朋友打打電話


有空的時候,跟朋友通通視頻打打電話,山南海北的聊工作、感情、八卦,把近期的開心與不開心都分享出來。


到了一定的年紀你會知道,有一個可以隨時打擾的朋友,是件很珍貴的事情。


心里的話,有人聽就是溫暖;郁悶的事,有人懂就是幸福。


03. 偶爾獎勵自己禮物


在特別的節日里,在遇到煩心事的時候,送自己一份禮物。


在不那么美好的日子里,學會給自己找一個開心的理由。


在乏味瑣碎的生活中,極力去觸摸點滴的歡喜。


如果沒有人愛你,你要記得愛自己。


取悅自己,才是最幸福的事情。


04. 忘記一些事情


張小嫻說:“小時候,假如記性不好,是會挨罵的,然而,當你長大和變老,你才發現,有些人有些事,能夠忘記,是幸福的。”


那些讓你難過的,讓你痛苦的回憶和經歷,讓你傷心的人,不如忘記。


人情世故不簡單,但你可以簡單過。把煩心事丟掉,才能騰點地方放鮮花和玫瑰。


05. 少比較,會知足


這個世界上除了朝九晚五,還有很多人要加班到深夜,沒有雙休,沒有熱好的粥,沒有燈火通明的家。


也許你沒車沒房,沒錢沒權,但你無病無災,有人愛你,關心你,這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。


2

關于生活方式,經營歲月,美好會奔你而來。


01. 早睡早起


再昂貴的護膚品和保健品,也比不上早睡早起給身體帶來的好處。


早睡,讓你身體健康,增強免疫力;


早起,讓你有充沛的精力和更好的狀態去迎接新的一天。


早睡早起,才是最好的養生。


02. 定期旅行


生活很辛苦的時候,就出去走走吧,一次旅行,足以治愈塵封已久的心情。


去感受不一樣的風景,去到陌生的城市和街角,去看日出日落。


你會發現,這個世界上還有很多事情值得我們去期待,還有很多美好等著我們去邂逅。


03. 學會做飯


有人通過研究發現:做飯能調節焦慮和煩躁的情緒,還可以增強自信、增加幸福感。


閑暇的時候,試著做幾頓飯。在翻炒中體驗生活的溫度,在糖醋中感受人生的甜蜜。


花一點時間和心思,傾注一些耐心和溫柔,用雙手為生活增添一道色彩。


04. 整理房間


定期收拾房間,打掃衛生,扔掉舊物。


給家里來個大掃除,把換季的衣服洗干凈收納好,把用不著的物品清理出去。


房子可以不大,但要干凈明亮。在這樣的環境下生活,心情也會變得清爽舒適。


05. 偶爾獨處


人生到了一定的階段,你的生活會被工作填滿,被家庭、孩子和瑣事羈絆……


但偶爾,也要留一處安靜的角落,給自己一些個人的時間和空間。


只有內心寧靜,我們才有足夠的耐心和溫柔,去審視自我,去吸收這個世界的光和熱。


3

關于個人習慣,自律自愛,在喧囂中尋找從容。


01. 保持整潔的儀容


出門的時候,換上一身自己喜歡的衣服,化個素雅精致的妝容,讓自己看起來大方得體;


在家的時候,也把自己收拾得干凈整潔。


每個人都喜歡好看的人和事物,不管什么時候,都不要放棄對美的追求。


決定你年齡的,不是真的多少歲,而是你的心態。


02. 每天鍛煉半小時


除了進健身房,你也可以通過其他方式來鍛煉身體。


少乘電梯,多走樓梯;少打車,多騎車;少躺著,多站站,多走走。


下班后跑跑步,打打羽毛球,周末去爬爬山,游游泳。


堅持鍛煉,你的身體和狀態會改善很多。


03. 每月定量存錢


攢錢這個事,聽起來很痛苦、很枯燥,但是有了積蓄,內心的安全感和底氣也會隨之增加。


花錢的快樂是瞬間的,而存錢的幸福卻是持續的、踏實的。


當你通過一點點的積累,實現了某個目標的時候,獲得的快樂也是雙倍的。


04. 定期清理朋友圈


朋友圈是分享生活的地方,別讓你的朋友圈變成廣告圈、工作圈、樹洞圈。


關系沒那么要好的,不用刻意維持點贊之交。


不喜歡的人和內容,定期屏蔽,人的時間和精力都是有限的,拒絕無用的社交之后,你會發現自己過得輕松很多。


05. 適當保持沉默


不是什么事都要爭出是非對錯,不是什么人都要跟他計較。


有時候,心要簡單一點,人要糊涂一點。


有些事情學會保持沉默,笑著看淡,有心者有所累,無心者無所謂。


4

關于自我提升,在時光深處,修煉最好的自己。


01. 有空多讀書


讀書是最低成本的自我增值方式,我們能在書中,看沒看過的世界,聽沒有聽過的故事,獲得不同的人生體驗。


那些好的文字,能拓寬你的視野,增長你的智慧,改善你的格局,給你帶來新的思考、蘊藉和力量,讓你變得通透、豁達。


02. 培養一個愛好


培養一個工作之外的興趣愛好,比如畫畫,比如唱歌,比如學會一種樂器,或者游泳。


興趣,是你平淡生活里的調味劑、增色劑。


03. 每月設立目標


當生活沒有目標和方向的時候,人往往會感到焦慮、迷茫。


比起那些宏大的目標,不如設立一些清晰的、不那么遙遠的小目標,你會為此而努力,把工作、生活安排得井井有條。不求好高騖遠,只求腳踏實地。


04. 每日睡前復盤


每天入睡之前,放下手機,花10分鐘左右的時間,去想想這一天是怎么度過的。


有哪些做得不好的地方,有什么事情讓你有了新的感悟和思考。


只有不斷反思,才能不斷成長。


05. 少抱怨少吐槽


若是想抱怨吐槽,真的能找到無數件事:家里不夠有錢、自己不夠漂亮、婚姻不夠幸福……


抱怨和吐槽都是會上癮的,只有停止抱怨,你才會開始聚集于解決方法,你才會發現自己的潛能,改變心態。少一點抱怨,多一點行動和改變。


生命是由微小的事和細小的快樂組成。


做好每一件事,吃好每一頓飯,讀好每一本書,其實就是一種幸福。


常常提醒自己注意幸福,就像在寒冷的日子里經常看看太陽,心就不知不覺暖洋洋亮光光。

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