前幾天，坐在后面跟兒子一起上英語培優，講到幸福感來自哪里，是有錢和成功么？孩子們一臉嘩然，當然是啊，可閱讀理解上的小文不是！

我們大多數人缺乏幸福感，人到中年，晉升已經沒有了希望，因為年齡過了，奮斗的精神已經被磨滅了。所謂的成熟就變成了對自己內心真實情情感壓抑，所謂的成熟，就是長大了不僅能憋住尿還能憋住事。

我們的精神正在老去

哈佛大學推薦快樂的10個方法，提升自己的幸福感。每天提醒自己去實踐，經過一段時間的練習，你一定會驚喜地發現自己生命的成長和改變。

01.要學會感恩 當你的感恩之心能夠欣賞生活的美，思考和祝福，你自然就充滿了幸福感。

02.不斷學習 學習讓我們保持年輕，夢想讓我們充滿活力。我們運用大腦，進行運作的時候，我們就會變得更開心和滿足。

03.學會解決問題 開心的人是會解決問題的人。在生活中遇到挑戰的時候，他們會直面挑戰，調動全身力量尋找解決辦法，建立自己的自信心和直面挑戰的能力。

04.做你想做的事情 如果現在不能做你想做的事情，那就試著在你現在的工作中尋找快樂和意義，或者培養一個你喜愛的興趣。

05.活在當下 你感到沮喪，是因為你活在過去。你會感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。但是當你感到滿足，開心和平和時，你才是活在當下。

06.學會原諒 憎恨和生氣是對自我的懲罰。每個人都犯錯，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

07.要經常說謝謝 對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。

08.要樂觀 每當你面對一個挑戰時，如果你傾向于想象最壞的想法，那就需要自我轉換這種情況。樂觀肯定能驅動你走向成功和獲得更多幸福感。

09.好好照顧自己 一個健康的身體是幸福的關鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。好好照顧你的身體，大腦和精神。

10.學會給予 做好事是最能確保你心情好的方法之一。在人們做好事的時候，他們的大腦變得活躍。所以，那些關心別人的人要比不大關心別人的人更開心！