我們對越是親近的人往往越容易沒有耐心。家人、伴侶、朋友，從某種意義上說，他們是真正關心我們的人，我們應該處理好自己的情緒，避免傷害到他們的心。
男朋友和女朋友，丈夫和太太在一起發生了矛盾，往往是女性在一旁生氣，男性卻覺得是女方太過于情緒化，而且怎么哄勸都不聽，真是莫名其妙。因為人類的大腦分為三個部分：大腦、中腦和前腦。女性在處理情緒的時候使用的是中腦。無法同時兼顧可以用來理性思考的前腦。
所以這邊女性在焦躁、生氣、扔東西。男性在一旁手無足措，不知道該怎么辦才好。
這時候女性已經聽不進任何解釋，男性可以無需勸導，只需要在 一旁聽對方傾訴，等對方發泄完了也就好了。因為這個時候企圖跟對方講道理是講不通的。
作為女性，也要注意把控好自己的情緒。為了避免矛盾激化，可以讓自己先單獨出來，聽聽輕音樂、深呼息、放松，通過自我暗示來讓自己恢復平靜。要多想想對方的好處，待逐漸冷靜下來之后再找對方交流。
兩人談話的時候可以選擇一個安靜沒有人打擾的地方。由于是自己情緒上的失控，先真誠的和對方說聲抱歉。雙方進行真誠的交流。究竟是什么原因導致雙方產生了分歧，在一方說辭的時候另一方要仔細聆聽，不要打斷對方的說話。然后再說出自己內心的想法，交換意見，把問題說明白。希望對方做什么，自己能配合什么，大家相互諒解。
由親密關系引發的焦慮在生活中太能引發共鳴了。父母的言行往往也會在孩子幼小的心靈上帶來揮之不散的記憶。
我的同事小紅給我說起過這樣一件事情。
她的媽媽是幼兒園的老師，她們家住在幼兒園的單位房里。那會她在上小學。有一天她和媽媽準備出去逛街。媽媽的同事有事臨時找，媽媽先出的門，跟她約好在大門口等她。小紅就稍微晚一步出門，然后等候在幼兒園的大門，結果左等不見人，右等不見人，最后只能跑去媽媽所帶班集的教學樓處尋找。結果看見媽媽正在教室里跟幾個老師聊天。小紅當時就很不開心了，說媽我等你好久了你怎么還在這兒啊？媽媽看見小紅來了，臉立馬一拉，說我在這兒都等你半天了，你怎么才來？
原來媽媽的大門指的是教學樓的大門口，小紅理解的是幼兒園的大門口。媽媽出門的時候只說了約在大門口等，現在兩人互相責怪。最令矛盾升級的是媽媽當著老師們的面說了小紅一句，你是豬腦子啊！
結果是街沒逛著，兩人不歡而散。
小紅說，太傷自尊了，都小學生了，還當著那么多人的面說自己是豬腦子。她后來給她媽媽冷戰了一個星期有余，她媽媽主動和她說話她也不理，反正說什么她都不聽，如果問到一些必要回答的問題，她就以“嗯”來回應。
媽媽是有首要責任的，媽媽出門沒交代清楚，雙方都在長時間的等待中加劇了對對方情緒上的不滿，但是媽媽以長輩的姿態來打壓了小紅，小紅難免心里上不舒服，甚至感到氣憤。大結局是小紅的媽媽找機會給小紅真誠的道了歉，并且表示以后處理問題的方式方法不再這么情緒化，及時改正。母女倆重歸于好。
我們在處理親密關系所帶來的焦慮的時候，首先了解產生焦慮的原因；然后運用暫停法，自我安撫，自我情緒疏導；最后待雙方都冷靜下來再進行建設性的交流，表現的友好、關愛、真誠。我們都是相親相愛的一家人，就沒有什么解決不了的大事。
