很多伙伴在生活和工作上不能容易地和別人建立起較親密關(guān)系，自己很難受的同時也讓他人感到很困惑，卻不知道其真正的原因，今天給大家講講不安全依戀類型的一種——恐懼型依戀。
什么是恐懼型依戀？
這類人傳達(dá)給別人的信息其實是：“我喜歡你，但你離我遠(yuǎn)點”。
雖然這一類型在人群中的占比較小（約6%），但ta們往往具有最糟糕的情感體驗和人際關(guān)系。
一些工作模型表明，恐懼型依戀更可能陷入虐待關(guān)系，與較高的邊緣人格障礙、解離癥狀、孤獨(dú)、抑郁風(fēng)險相關(guān)。
TA們在面對感情的時候，
通常會有以下具體表現(xiàn)：
想談戀愛又怕被傷害、被控制，所以很難開始一段感情
即使談了戀愛，也害怕被拋棄并認(rèn)定“被拋棄”是自己無法擺脫的命運(yùn)
反復(fù)無常，伴侶不在身邊的時候會非常不安，伴侶在身邊的時候，又會本能地厭煩排斥
常常過度自我保護(hù)，為了徹底掐滅被分手的可能性，總是會先一步放棄感情
不太會主動，發(fā)生沖突時也總是選擇逃避，俗稱冷暴力
敏感固執(zhí)，即使會傷害到對方，也堅信自己的做法只是正當(dāng)防衛(wèi)
面對別人的時候從容自信，但在親密關(guān)系里總是會感受到如影隨形的自卑
會有意控制自己在感情里的投入，不喜歡背太多責(zé)任
對已經(jīng)擁有的感情沒什么真實感，很難維持一段長久的親密關(guān)系
如何才能擺脫恐懼型依戀？
1、解讀自己的真實情緒
首先你要清楚地知道，不管別人能不能接受真實的你，能不能給予你無條件的愛，作為一個成年人，你已經(jīng)可以很好地自己愛自己。
真正的愛不存在于別人身上，只存在于你自己的信念里，自愛、自我接納就是獲得愛的前提。
不管某種情緒你是不是愿意面對，它一旦出現(xiàn)了就是合理的，不要去逃避它，學(xué)會去解讀和體會，面對真實的自己。
逃避的東西總會成為心結(jié)，真正發(fā)泄出來之后，你才能真正化解它。
2、尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助
去見心理咨詢師，心理咨詢師會成為關(guān)系中的“安全基地”，與來訪者重新建立一種新的、可靠的、具有接納性的依戀關(guān)系，整合創(chuàng)傷，促進(jìn)個人資源的整合。
