近日，看某公眾號一篇文章，看到最后才知道是在賣課程。下面的讀者留言更直接：販賣焦慮。看到這四個字，內心深處有種找到知己的感覺。
一直處于焦慮之中，一是自身的問題，另外身處的環境時代確實讓焦慮變得無處不在。
年初給自己定了個計劃，希望可以盡快拿到駕照。
定了計劃以后，就努力執行。不過這個過程忽略了一個大變量，遇到了一個脾氣暴躁、素質極差、極度缺乏耐心的教練。
因為這個變量，實現目標的難度可想而知，這個過程中，感覺自己快要得焦慮癥。
后來回顧這個事情本身的過程和意義，發現選駕校沒有那么重要，至少沒有心情舒暢舒坦來得重要。于是為了解決這個焦慮幾個月的問題，衍生出了一個小目標，必須解決焦慮。
那天打開得到app，發現推薦了《焦慮情緒管理課》，頓時有種需要什么上帝推什么的感覺。在地鐵里花了一個小時聽完了課程，受益頗多。
結合自己的經歷，總結了一下解決焦慮問題的幾個戰術，希望對自己以后都有益處。
為什么焦慮--學會解讀和翻譯自身所遇到的焦慮
目前發生了什么？
目前學科三很不順利，教練難約。即使難得上一次車，教練除了會罵人好像沒有別的功能，導致學車變成一個苦差事。
我另外把整個過程寫下來，發現寫完之后也沒有自己想象的那么害怕。同時自己腦補了可能是自己的一些想象的東西在里面，加劇了焦慮程度。
我擔心什么？害怕什么？
我擔心沒辦法如約完成我的計劃。如果不能如期完成，其實也不會有什么糟糕的事情發生。所以是操之過急。
應對焦慮的那些招法
人之所以焦慮，是因為對這個事情無法掌控。
我對考科三這個事情無法掌控，擔心考試項目太多通過不了，記不住路線，記不住考點。
怎么可以提高掌控力？多練車，看視頻，看路線圖。建立好內心對這個事情的過程秩序，知道先做什么，后做什么，心里有數，才不會被未知嚇到。
減少外部刺激，斷網斷電讓自己休眠。我給自己想了招，每次和教練微信溝通完成就刪除記錄，看不到微信，焦慮也會減輕很多。
做一件平時經常做、也做得好的事情。這會讓自己感受到自己是可以掌控自己的生活，把握好自己的人生。比如每天看兩頁紙的書，寫500字的日記。
專注于做事情本事。羅振宇在2019跨年演講說過，真正做事的人是不焦慮的。因為聚焦于做事本身，關注做事的效率和結果，而非想太多，左顧右盼，目標太分散。
拉長時間線，眼睛看向未來
那天我和老公說，或許好多年后，我成了老司機，對于現在遭遇的一切感受都覺得不是什么問題。
上一次這么焦慮是在2015年，為了工作。四年過去了，好像當初為之焦慮的事都不是事兒。
一切都是一場戲。
用上帝之眼俯瞰眾生，我所遇到的垃圾教練不過是上帝派過來陪我演的一場戲而已。上帝是導演，我們都是它的演員。
最后，祝福我周末考試順利吧！
