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書名：《零極限》
作者：喬·維泰利 & 伊賀列卡拉·修·藍博士
分類：心靈勵志
用時：80分鐘
整理人：宇宙公民小靈珠
本書整體評價：
這是一本能喚起人類覺醒的書，揭示一種用4句話就能使生活發生轉化的力量。所傳達的愛意，使它成為了一本基于愛而存在的書。書中收錄了許多在人際關系、工作、健康等方面獲得成功運用此方法的真實故事。打開本書，將逐漸揭開它的神秘面紗
推薦指數：????
這本心靈勵志的書，講述的方式很特別。全書都是以兩位作者維泰利和藍博士如何認識彼此的過程作為背景，始終灌輸這四句話帶來的力量和改變以及成功這個理念。聽起來好像有點神奇，那現在請跟隨我揭開它的神秘：
“荷歐波諾波諾”：這一個拗口的名稱，我在閱讀時候念了好幾遍才把它念順。作者用4句話“我愛你，對不起，請原諒，謝謝你”來清理自己，這個清理的過程叫做“荷歐波諾波諾”(Ho'oponopono)，它來源于一種古老的夏威夷療法，《零極限》是第1本揭示最新版本的夏威夷療法。它的定義是一種釋放內在有害能量，讓神性的思想，話語行為和行動充滿你的療法，是用來釋放潛意識里認為問題起始于外在，而非內在的記憶。
對于人來說，最重要的是我們主觀的內在生命。在你生命中的每件事，只因為他們發生在你生命里，就都該由你負責。這意味著任何你體驗到卻不喜歡的人、事、物，都該由你去治好。這個說法其實很難理解和接受。但作者藍博士認為萬事萬物都是你的鏡子，透過自己的內在與神性連接，來修正自己體驗過的每件事?！吧裥浴笨梢员环Q為上帝、生命、宇宙，或是任何其他具有更高力量的名號。
我們一般有兩種方式來生活，那就是由記憶或由靈感來主導。記憶是舊有模式的重演，靈感是來自神性的信息。而我們都需要靈感，獲得靈感的唯一途徑就是歸零所有的記憶，也就是歸零和清理。而用的最多的方法就是上面提到的這四句箴言。
那么如何區分出記憶和靈感呢？這里引入一個概念就是意圖。意圖是意識里閃現的圖像，預示著那些將要發生的事。意圖并非我們自己的選擇。那么是什么讓我們產生意圖的呢？作者蘭博士認為，零狀態下無物存在，無問題存在，更無意圖存在。但只要持續用意圖去做某事，那就是抗拒存在，一旦屈服而轉向靈感，生命就發生轉變。簡而言之，跟靈感比起來意圖只是九牛一毛。
在實踐“荷歐波諾波諾”時，我們不必知道問題或癥結在哪里，要做的就是留意，在身體心理或情緒上體驗到的任何問題，一旦你遇到了，我們就要負起責任，立刻開始歸零，說：“對不起，請原諒”。這是在告訴神性，我們請求寬恕內在的自己?！爸x謝你“是表達感激和信任，相信所有的問題，都會以最好的方式獲得解決。“我愛你”是讓阻塞的能量重新流動起來，讓我們與神性重新連接，可以幫助我們接通零極限。這個方法也是療愈的密碼。實踐“我愛你”這個方法，并不是總能帶來即刻的效果，因為它并非是為了達到什么效果，而是為了達到平靜。
其實還有一種有效的“荷歐波諾波諾”療法就是祈禱文，它簡單卻威力強大。祈禱文內容挺長的，這里就不再復述，做個簡單了解就好。
不論我們想改善生命中的什么事，只有一個地方需要照料：你的內在，平靜從我開始。作者蘭博士提出，人類沒有意識到的事是在我們活著的每個當下，我們其實都在持續的抗拒的生活。這抗拒讓我們脫離了大我，重要的是它也是神性創造者所在。抗拒讓我們持續處于焦慮的狀態，我們的身心靈財物和物質都開始匱乏。而生命的意義在于：清理、清理、清理，找到自己的香格里拉，在哪呢？其實在你的心里。關于清理，書中作者有提到一個方法：Ceeport，把這個標志用在名片上，做貼紙或胸牌。這也是一個歸零工具，可以通過揮舞名片來清理任何人、事、物，包括你自己，更包括接收更多的財富。關于最后一個作者在書中有說明“清理”的一些重要以及真實，但是我沒有看明白?！鸰←
除此以外，書中還有記錄覺醒的三個階段，這倒是有點新鮮的：
第1階段你是受害者：我們生來就有無力感，并一直維持這種狀態。覺得自己是整個世界種下的果，所以會有很多負面的行為，從而認為自己是受害者。
第2階段你獲得掌控：不知什么時候，可能看了不改變生命的電影或者書，我們會開始覺察到自己的力量，領悟到設定意圖的力量，領悟到視覺化的力量，于是開始想象自己想要的未來，采取行動直到成功。(貌似我處在這個階段嘛，原來還沒覺醒啊)
第3階段才是你開始覺醒：這時候開始意識到意圖就是限制，開始察覺到屈服于某種更大的力量時，奇跡開始發生。意識到對于生命可以選擇卻不能控制，還意識到自己所做的最妙的，事就是接收每一個當下。這個階段會令你驚嘆。(我期待著，哈哈哈)
書中末尾有記錄零極限的基本原則，我覺得很重要也有必要分享出來，如下：
你無法知道當下發生的事
你無法控制每件事
你可以療愈發生的一切
你對自己體驗到的一切富有百分百的責任
到達零極限的秘訣只有一句“我愛你”
靈感比意圖更重要
作者提醒我們，永遠永遠，回到那四句可以療愈一切傷痛的話：“我愛你，對不起，請原諒，謝謝你”。所以不要小看這幾句話，把它們落實在生活中，一段時間之后，一定可以看到自己的生命，有了不一樣的改變。嗯，我也在實踐中，需要多多實踐哈……期待改變！
