第一次：零極限就是回歸到零的狀態，處于空無狀態。“荷歐波諾波諾”療法就是釋放內在有害能量，讓神性的思想，話語，行為，行動充滿你的療法。錯誤是來自感染了舊有痛苦記憶的思想。歸零方法就是懺悔或寬恕自己的過程，“對不起，是我內在錯誤的思想導致了我和個案的問題，請原諒我。”然后用充滿愛的思想替代錯誤的思想，在這個靈性層面的修正過程中，愛首先中和導致問題的錯誤情緒，例如怨恨，恐懼，憤怒，遣責，或是困惑。愛釋放掉已被思想中和的能量，讓它們處于一種空，虛的完全自由狀態。愛就將自己填滿它們。

荷歐波諾波諾大我意識療法就是訓練人們認識自己，在每個當下如何去處理問題，以及如何在愛中獲得重生，成為愛的源頭。

訓練的重要原則：對自己百分之百負責，對生活中發生的所有事負責。

第二次：冥想內視自己的內心，所有的問題都是“過往遺憾的悲歌”。當我體念重視問題的記憶時我就有了選擇的機會，①我可以深陷其中? ? ②請求神性帶來改變，釋放這些錯誤記憶，從而讓我的心智回到原初的空，虛，無牽無掛的無念狀態。

當我無念時，我就是我的神性大我 ，就是創造者依照自己的形象創造的受造物。

領悟到平靜和自由都是從我開始，是一件多么令人愉快的事情。（我心不動，萬事皆空）

我們要發愿清理我們“過往的悲歌”，我們就能事事順心，每個人，每件事都將很好。丟掉別人的重擔，先讓自己輕松自由起來，然后再讓其他人輕松自由。

第三次：對自己的生命完全負責，再你生命中的每件事，只因為發生在你生命里，就該你負責。從某種程度上說，這個世界都是自己創造的。如果你對自己的生命完全負責，那么你就是對你看到，聽到，嘗到，觸摸到，或者是以其他方式經歷過的統統負責，因為它們發生在你生命里。

要不是你內在的投射是這樣，它們是不會存在的。問題跟那些無關，跟你有關。要改變它們，你得改變自己。譴責比完全負責容易得多。

荷歐波諾波諾大我意識療法療法就是由內而外的治療方法。愛自己是改善自己最好的方法。而當你改善了自己，你就改善了自己的世界。

我們并沒有真正意識到每個當下到底發生了什么，我們所能做的就是交托出去并信靠。那就是對自己生命中的每件事付百分之百的責任。我們的工作就是清理和歸零自己。當我清理和歸零自己后，整個世界就得以清理和歸零。因為我就是這個世界，所有外在于他的都是投射和幻想而已。（你所見的外在世界是自己生命的陰影）。萬事萬物都是自己的鏡子，我們要透過自己的內在，與神性連接，來修正自己體念過的每件事。修正好外在世界的唯一途徑就是向神性說“我愛你”，那神性可以被稱為上帝，生命，宇宙，或是其他具有更高力量的名號。

第四次：我們有兩種方式來生活，①由記憶來主導? ? ②有靈感來主導。? ? 記憶是舊有模式的重演，靈感是來自神性的信息。

我們都想要靈感。聆聽神性，獲得靈感的唯一途徑就是歸零所有的記憶，我唯一要做的就是歸零。

通過歸零記憶，我們的意圖將在某一天自動消失。只有平靜存在。

簡而言之，跟靈感比起來，意圖只是九牛一毛。只要我持續用意圖去做某事，我就是在抗拒存在。一旦我臣服而轉向靈感，生命就發生轉變。

自由意志產生在你想做什么跟你實際去做什么之間。也就是，你可以說好，也可以說不好，要非常留心才能注意到選擇。

持續的清理所有的思想，不論是靈感還是記憶，那樣我們就可以在適當的時候做出正確的選擇來。

第五章? ? 錯誤源自感染了過去痛苦記憶的思想。‘荷歐波諾波諾’提供了一種釋放能量的途徑，可以釋放痛苦思想和導致失衡和疾病的錯誤。

即簡單地說“荷歐波諾波諾”是一種解決問題的方法。它只需要在你的內在完成。它先幫助個人恢復平衡，然后再恢復宇宙萬物平衡的方法。

所有的問題都始于思想，但是產生思想并不是產生問題。那什么是問題呢？問題來自于我們充滿痛苦記憶的思想，那些有關人，事，物的記憶。

單純的智力工作并不能解決這些問題，因為智力只能理解。理解并不能解決問題。當你在實踐‘荷歐波諾波諾’時，神性接管痛苦的思想，并中和或凈化它 ，你并沒有凈化那個人，那個地方或那件事。你凈化自己跟那個人，那個地方或那件事有關的能量。所以‘荷歐波諾波諾’的第一步就是凈化那個能量。

“接著神奇的事會發生。能量不僅被凈化，它還被釋放，一個全新的狀態會呈現，佛教徒稱之為‘空’。最后一步是，你允許神性流入并以光充滿那個‘空’。”

實踐‘荷歐波諾波諾’時，你不必知道問題或癥結在哪里。你所要做的，就是留意你在身體，心理或情緒上體念到的任何問題。一旦你留意到了，你就要負起責任，立刻開始歸零，說：‘對不起，請原諒。’

通過祈求寬恕，我們能清理出一條道路，從療愈走向彰顯。阻礙我們獲得安樂的不是別的，是缺乏愛。寬恕為愛開了一扇后門。

? 人們出現在你生命中就是要困擾你！要是你知道是這樣，你就能從任何情景中跳脫出來。如何做到？很簡單：對所發生的一切說：“對不起，請原諒。”

療愈的密碼“我愛你”，要用在自己身上，而非別人身上。別人的問題就是你的問題，在別人身上做工作幫不了自己。別人不需要治療，我們需要，我們需要治好我們自己，自己是一切的根源。這就是現代化的“荷歐波諾波諾”療法的精髓所在。

我們不是由記憶就是有靈感引發行動的。記憶就是思考，靈感就是臣服。我們大都數都是靠記憶活著。我們對此毫無意識，因為我們基本上都是無意識的。

從這個角度看世界，神性從上至下傳達了一個信息，到了你的腦中。但是如果記憶在播放，它們一直都那樣，你就聽不到靈感，更別說據之行動了。結果，神性無法立足。你被自己腦中的噪音搞得疲于奔命，聽不到神性的福音。

第六章實踐這個方法并不總是能帶來即刻的效果，它也并非是為了達到什么效果，而是為了達到平靜。如果我們那么去實踐的話，我們總能第一時間獲得我們想要的結果。

如果我們越能消融自己看到或感覺到的限制性模式，我們就越能達到零極限狀態，也就能透過我把平靜帶給這個星球。

不論你想改善你生命中的什么事，從財務到人際，只有一個地方需要照料：你的內在。

在傳達信息時 ，清晰的表達是非常重要的，各種藝術形式可以用來表達信息。舉例來說，許多人只在意問題本身，卻不關心問題的起因。一個人如何解決連她自己都不清楚的問題呢？該在哪里去找到這個問題，以便處理掉它？在腦子里？那時哪里？或者是在身體里（大多數人都這么看）？或是都有可能？或許它兩處都不在。

還有個問題是，由誰或什么來處理這個問題呢？

“訣擇的過程”是最有效，最可靠的找到內在平靜，那是種能質疑信息，幫助找出什么是真相的方法。當我們質疑信念時，最后會得到一個對選擇的清晰了解。

我們不知道，在我們活著的每個當下，我們都持續地抗拒著生活，這種抗拒讓我們脫離了大我，而那里是自由，靈感，最重要的是神性創造者之所在。所以，不要抗拒，平靜從我開始。

抗拒讓我們持續處于焦慮狀態，我們的靈性，心靈，身體，財務和物質都開始匱乏。請讓自己處于‘隨順’的狀態。

我們每個人所擁有的記憶或靈感，對每樣東西都有直接和絕對的沖擊力，不論是人還是礦物，植物，動物。當記憶在一個潛意識里被神性轉化為零狀態，那么它就在所有的潛意識里被轉化為零狀態。

所以，無論當下你的靈魂發生了什么，它也同時發生在所有的靈魂里。所以我們該感恩這一切，感恩我們能呼求神性創造者來終止我們潛意識的記憶，直到零狀態。然后用神性的思想，語言，行為和行動充滿我們和所有人的靈魂。我愛你。

第七章? ? “荷歐波諾波諾”是一個懺悔，原諒和轉變的過程，是一種以愛和空無來替代有害能量的祈求。愛流經心智，與精神共舞，與超意識合作來實現這一切。最后，它流入情緒的心智，即潛意識，清空有害情緒的思想，以自身充滿之。

如果你跟某人之間有問題，那不是那個人的問題，那只是你對某個浮現的記憶的反應而已。有問題的是那個記憶，和別人沒有關系。

如果一個點子在多次清理和歸零之后還出現的話，那就照著做好了。

第八章? 為了找到自己內在的光芒，你要進入那深深的黑暗。

“荷歐波諾波諾”是通過讀我們的名字進行清理并與我們合一。首先是通過表達對每個人的愛，通過請求寬恕，寬恕他和他的祖先在過去或現在，有意識或無意識地對我們及我們祖先所做過的錯誤行為，這個請求寬恕的范圍一直回溯到微生物時代。

不能說“為何是我”（帶著內疚），而要說“我有責任”（毫無愧疚），然后就通過“荷歐波諾波諾”放下一切，讓神接手。

我們不應該浪費時間去問如何，為何，何時，不如直接去“做”。

如果追問，我們就偏離了自性。一旦我們以任何形式完全脫離了自性，責怪，反擊，抱怨，訴苦等等，都會使我們看不見眼前的問題，也就是看不見釋放自己內在問題的機會。如果我們責怪，這種內在連接就中斷了（就像沒交有線電視費，也就看不了節目）。

如果在清理過程中犯了錯誤，我會調整好自己，繼續從零開始。

第九章? 我不是因為神性需要而對神性說“請原諒”，我是說給自己聽。

困惑是清晰前的美妙狀態。

期望和意念對神性毫無作用。

打開神性財富的閘門首先需要清理和歸零記憶。只要潛意識還存在記憶（阻礙/限制），他們便阻礙神性滿足你‘每天的飲食’。

不斷地歸零比任何事都重要。隨著歸零，創意不斷涌現。有些點子會讓你變得非常非常富有。

第十章? 生命中的棒球是神性，我們必須始終聚焦，回到零狀態上。沒有記憶，沒有模式，就是零。

問題是記憶的重演，記憶就是模式，它們不是你個人的，它們是全體共享的。釋放記憶的方法就是傳遞愛給神性，神性聆聽后，會在最恰當的時候以最恰當的方式回應。你可以選擇，但你說了不算，神性說了算。

重復“對不起，請原諒，謝謝你，我愛你”

生命的意義在于每個時刻都能回歸到愛。為了實現它，一個人得要知道，他對自己所造成的生命道路負有百分之百的責任。他必須了解到，是他的思想創造了自己生命中的每個當下。困擾并非來自他人，他事，他地，而是來自對這一切的想法。人們必須意識到，根本就沒有“外在”這回事。

荷歐波諾波諾”打我意識療法，每一次不論是以往，當時，還是離開那家醫院之后，那些我有意無意經驗到的，我都用懺悔，寬恕，轉變的心對待發生在我內在的一切。

去探求自己的內在，去查看到底是自己內在的什么東西共同參與了外在所見的經歷。

大多數人都不理解責任的含義，人們都愛抱怨。隨著成長變得更有覺知，人們才開始對自己的言行舉止負責。這還不夠，當你變得更為覺知時，你要為每個人的言行舉止負責，因為他們都出現在你的體念里。如果你創造了自己的生活，那么你也創造了你看到的世界，包括你不喜歡的部分。

在你所面臨的情況里，買賣雙方做了什么并不重要，重要的是你做了什么。就是不斷重復：“我愛你，對不起，請原諒，謝謝你”不是對別人說，是對神性說。目的是清理共享的能量。

這么做不是為了得到什么東西，這么做是為了清理共享的能量，以便別人不再經歷它。清理的工作，需要一直做下去。

你說這些話不是請求神性寬恕你，而是在清理你自己。你是對神性說，但這些話是為了清理你。

換句話說，神性已經將所有的愛給了你了，而且永不止息。在沒有限制的零狀態，最接近的描述是――純粹的愛。它一直都在，而你卻不在。通過說“我愛你，對不起，請原諒，謝謝你”你是在清理阻止我的模式，以達到純粹的愛的境界。再次強調一下，神性不要你去實踐什么“荷歐波諾波諾”療法，但是你自己需要。

我不再試圖控制一切，我懂得了放手。我只是清理，歸零，只把注意力放在回歸零上。

不要去管問題本身，不管是我的還是別人的。而是清理導致問題的記憶。當我記憶歸零時，問題也就得以解決，我也就沒事了。

“我愛你”包含了可以改變一切的三要素：感激，尊重和轉化。這些句子就像魔咒一樣打開了通往宇宙的門鎖。我念誦這些句子，就像念詩。我向神性打開自己，請神性將我歸零，歸零那些妨礙我回到當下的模式。

感染病毒是個很恰當的比喻。世界上就是有這樣的模式，我們被感染了。當有人有某種模式時，我們看到了，我們就被感染了。這就是我們要負百分之百責任的原因。當你清理自己的時侯，你也把其他人的模式清理了。這世界上有許多的模式，就像長在零極限狀態下的野草，要達到零極限，我們要清理的比想像中的要多得多。

我們的選擇只有歸零與否。如果你歸零，靈感就會來，你就采取行動。你不會去反復考慮，如果你考慮，你就是把靈感和其他的東西進行比較 比較的對象就是記憶。清理了記憶，你就沒得選擇，你就會毫不遲疑地遵從靈感。就是這樣。

當我們各司其職的時侯，世界就會安然。而如果你想成為我，我想成為你，問題就產生了。

承擔起我的責任，做好自己分內的事。如果我負起自己的責任，那么就像是拼團游戲里最后的那一塊，找到了自己的位置。但是如果我非要把自己放在別的地方，那就不對勁了，整張拼團就無法完成。

只要你歸零就會有錢，沒錢就是因為你沒有歸零。

記憶阻礙錢的到來。如果你歸零了關于錢的記憶，你就會有錢，你準備好接受錢了，宇宙就會送來。記憶的作用就是阻礙錢流向你，或是阻止你看到這一點。

“如何清理這些記憶呢？”

“不斷說‘我愛你’。”

“對錢說嗎？”“你可以愛錢，但最好是對神性說。當我在零狀態時，我處于零極限，錢會自然流向你。但是當你處于記憶中，你就是在阻擋它。人們對錢有很多記憶，你清理這些記憶，也就清理了其他人的記憶。”

宇宙會回應我的慷慨。我付出，它給進。它還會給我很多靈感。如果你沒有慷慨過，宇宙就不會對你慷慨。這才是財富的真正奧秘。

無論是她還是別人告訴我的事，無論是什么，都不是真正的問題所在，他們的故事只是他們對事情的詮釋。真正發生的事，在他們的覺察范圍之外，但聽她敘述是起點。0

別人是你的鏡子，別人的經歷都是和你共享的模式。我們就都會會好起來。

每個人都有天賦。誰也不能替代別人的角色。遵行上帝的旨意，你就會幸福。而你正在做的就是上帝的旨意。關鍵就是不要抗拒你的角色。

第十三章? ? 愛所有的一切。當我愛上它們，就會發生變化。吸煙只在你認為它有害時才有害，漢堡只在你認為它不健康時才不健康。所有的一切都是源于思想，愛是最偉大的治療師。

所有的事情全部在你內在。你所能做的就是清理，清理里頭腦中儲存的模式。隨著你的清理，你的思想就會變得更積極，更有生產力，更加充滿愛。

我們的生命各不相同，而且一直都在變化，每當你以為明白了生活的真諦，忽然峰回路轉時，生活會再次超出你的掌控。

我們要放手并信靠神性，不斷清理所有妨礙我們接收神性的想法和經驗。通過不斷的努力，我們只有清理掉那些野草般的模式才能更輕松，更優雅地面對自己的人生。

你對生命中出現的一切負有完全責任，療愈之路只有一條，就是一句“我愛你”。

大多數人禱告的時侯，都表現出很無力，很無辜的樣子。但是在“荷歐波諾波諾”系統中，一切都是你的責任。祈禱就意味著你請求寬恕因你而導致的周圍的一切。當祈禱者與神性相連，剩下的事就交給神性好了，要信靠神性會療愈你的一切。隨著你被療愈，外部環境也得到了療愈。一切的一切，毫無例外，都是在你的內在。

接納生命才是幸福的最大密碼，而不是控制生命。太多的人都試圖通過觀想和自我確認來操控世界。我現在明白了，根本沒必要。隨順生活，并且不斷地清理生活中發生的事情，會讓你過得更好！

第十四章? ? 這不是你的錯，卻是你的責任。

第十五尾聲? ? 一年后無論我會成為什么樣子，都遠比我現在可以想像的還要好。比起下一秒鐘，我更在意當下。當我專注在當下時，未來的一切也清晰地為我展開。

當我放下自我及自我的欲望時，你就允許更好的對象神性來引領你。

覺醒有三個階段，差不多可以作為生命靈性之旅的地圖。①第一階段? 你是受害者，生活很糟糕。② 第二階段? 你獲得掌控，你開始覺察到自己的力量，你領悟到設定意圖的力量，你領悟到視覺化的力量，生活開始變得不錯了。? ③第三階段? 我開始覺醒。我意識到對于生命我可以選擇卻不能控制，我還意識到自己所能做的最妙的事，就是接受每個當下。

第十六? 零極限基本原則? 永遠的平靜，現在，將來，永遠。

一，你無法知道當下發生的事。還有看問題的角度不一樣。

二， 你無法控制每件事情。很顯然，既然你無法了解周遭發生的一切，你就無法控制這一切。認為世界遵照自己的命令，這是小我的把戲。既然小我無法知道正在發生的一切，那么讓它來決定什么對你最有益，顯然不夠明智。你可以選擇，但你無法控制。你可以用自己的意識，去選擇你要的體念，但你必須學會放手，不去管它是否會實現，或怎么出現，以及何時出現。臣服才是關鍵。

三， 你可以療愈發生的一切。可能你不明白它為什么出現在你的生活中，怎么找上你的，但現在你看到它了，所以你能放下它。我療愈得越多，就越能清晰的實現自己的期望，因為我釋放滯塞的能量，能創造其他的事物。

四，? 你對自己體念到的一切負有百分之百的責任。

發生在你生命中的事，不是你的錯，但是你的責任。這個“責任”不僅包括你所言，所行，所想的一切，還包括你生命中出現的其他人所言，所行，所想的一切。當你對這一切負責任時，別人的問題就是我的問題。這和第三條原則聯系在一起，你可以療愈發生的一切。間而言之，對于現狀，你不能指責任何人，任何事，你能做的只有負起責任，接受它，擁抱它，愛它。你療愈得越多，你越與本源同頻。

五，? 到達零極限的秘訣只是一句“我愛你”。讓你獲得不可思議的平靜，從療愈到彰顯的通關口令，就是一句簡單的“我愛你”。向神性說我愛你，清理自己的一切，然后看看就能體念到奇跡時刻，零極限。愛會轉化阻塞的能量并釋放它。

六? ? 靈感比意圖更重要

意圖是心智的玩具，靈感是神性的指令。時間到了，你會臣服，開始傾聽，而不是乞求和等待。意圖是以狹隘的自我意識的眼光，試圖去控制生命，靈感是收到神性的信息，并采取行動。意圖奏效會帶來結果，靈感奏效會帶來奇跡。你選哪個？

第十七章? ? 你在別人那里看到的問題，都存在于我的內在，所以，所有的療愈都是療愈自己，沒人能代替我，只有我自己能完成這一步。整個世界都在我的內在。

方法：先說對不起和請原諒，這樣說是要承認有樣東西，在你不知情的情況下，進入了你的身體或心智系統中，你不知道它是怎么來的，當然你也不必知道。如果你的身體超重，只要你知道了讓你超重的模式，通過說‘對不起’，你是在告訴神性，我想請求寬恕內在的自己，是他造成了現在的情況，我不是請神性寬恕自己，而是請求神性幫助我寬恕我自己。

在那之后，說“謝謝你“和“我愛你”。”謝謝你”是表達我的感激，表現我的信任，相信所有的問題都會以對每個相關者來說最好的方式獲得解決。“我愛你”讓阻塞的能量重新流動起來，讓我與神性重新連接。零狀態是純粹的愛，并且沒有極限，通過表達愛，你會到達那個狀態。

接下來的事，就完全交給神性好了。你或許會獲得天啟，你要采取一些行動。無論是什么天啟，我都要采取行動。如果你不確定采取什么行動，就對你的困惑用同樣的方法清理。清理后，你就知道該做什么了。

這就是新一代簡化版的“荷歐波諾波諾”大我意識療法。

第十八章? ? 生存的一部分目的就是為了解決問題。而要解決問題，得先提出兩個疑問：我是誰？在生命中，究竟是誰在做主？

不要判斷別人，否則我們也要受判斷，不要定別人的罪，否則我們也要被定罪，寬恕別人，我們也會被寬恕。

大我意識由四部分組成：神性智慧，超意識，意識和潛意識。而實踐“荷歐波諾波諾”時這四個部分都必須完全參與， 合而為一的一起工作。問題是來自潛意識里重播的記憶，而在解決問題的過程中，大我意識的每個部分都有自己獨特角色和功能。

在你快樂的日子里不要忘記，不知名的惡魔（重播的記憶）也正在你背后搗鬼。

其余見書195頁。